Dieta si nutritie

#organism #sanatate #nutrienti

Incepe-ti ziua cu un boost de energie! Nutrientii esentiali pentru organismul tau: miere si seminte

Vrei sa ai energie intreaga zi? Trebuie sa-i asiguri organismului tau toti nutrientii de care are nevoie. Pe langa fructe si legume proaspete, care sa acopera necesarul de vitamine, si o doza de proteine, corpul tau are nevoie de nutrienti care sa intareasca sistemul imunitar si sa-ti ofere energia de care ai nevoie.

Tot ce trebuie sa faci este sa amesteci cateva tipuri de seminte, pe care sa le consumi apoi cu miere. Uite cum se prepara leacul care te va face sa fii mai energic ca niciodata si iti va intai imunitatea.

Ingrediente

  • 100g seminte de in
  • 100g seminte de susan
  • 100g seminte de floarea soarelui
  • 100g seminte de dovleac
  • 100g seminte de chia
  • 100g goji
  • 50g seminte de urzica
  • 1 pahar cu miere
  • sucul de la doua lamai

Tot ce trebuie sa faci este sa zdrobesti toate semintele bine. Adauga-le apoi intr-un robot de bucatarie impreuna cu fructele de gozi, sucul de lamaie si mierea si mixaza pana obtii o compozitie omogena.

Adauga amestecul intr-un borcan mare sau doua mai mici si pastreaza-l in frigider.

In fiecare dimineata consuma o lingura din amestecul obtinut. Daca esti racit, poti consuma inca o lingura din amestec in cea de-a doua parte a zilei.

Sursa foto: pexels.com

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.