Dietele pentru adolescenti sunt la mare cautare in ziua de azi, in special de catre fete, fie ca au sau nu nevoie de ele, deoarece, se pune o presiune prea mare pe aspectul fizic. Nu toate dietele sunt insa bune pentru ei, fiind in crestere anumite diete nu vor face decat sa ii opreasca.
Cate reguli pentru a evita o eventuala crestere in greutate a copilului tau
- Stabileste un program de mese pe care sa il respecti cu strictete.
- Luati mese in familie.
- Consuma alimente cat mai sarace in grasimi procesate.
- Foloseste multe legume, fructe, oua, lapte si carne slaba.
- inlocuieste dulciurile cu deserturi facute in casa.
- Evita gustarile de tip fast food si bauturile carbogazoase.
- Indruma-ti adolescentul sa faca miscare cat mai multa si nu il lasa prea mult in fata televizorului sau a calculatorului.
Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro
