- Poti consuma carne de pui, curcan si peste in cantitati normale;
- Poti consuma legume si zarzavaturi din belsug, nuci, branza si oua;
- Poti folosi in prepararea mancarurilor ulei de masline, margarina dietetica;
- Poti lua trei mese pe zi si gustari la intervale de minim o ora intre ele;
- Este ideal sa bei lichide cat mai multe, in special apa, ceaiuri neindulcite de plante si cafea fara zahar sau cofeina. Dieta South Beach - faza I Faza I a dietei South Beach este ideal sa tina doua saptamani. Persoanele care au insa un target mare de kilograme de dat jos, o pot extinde pana la 4 saptamani. Prima faza presupune ca nu poti consuma urmatoarele alimente: paine, orez, paste, prajituri, produse de panificatie , fructe, zahar sau alcool. In faza I a dietei South Beach este garantat ca veti slabi intre 7 si 10 kilograme . Dieta South Beach - faza a II-a Faza a II-a a dietei South Beach poate fi prelungita pana atunci cand simtiti ca ati dat jos tot surplusul de kilograme. Ritmul in care veti continua sa slabiti este de 1-2 kilograme pe saptamana . In aceasta faza a II-a a dietei South Beach puteti introduce fructele, painea, cartofii, orezul si pastele.
Dieta South Beach
Dieta South Beach Dieta South Beach nu este o dieta saraca nici in carbohidrati, nici in grasimi. Este o dieta bazata pe alegerea acelor grasimi si acelor carbohidrati care sunt buni pentru organismul si silueta ta. P- 2007-05-30 2007-05-30
Articole din dieta-nutritie
Sfatul expertului
Citeste pe ele.ro
Cauta-ti perechea
Sfatul expertului
Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie