Dieta si nutritie

# dieta 2 kilograme #dieta rapida #dieta 3 zile #dieta

Dieta: slabeste 2 kilograme in 3 zile! Afla meniul

Vrei sa scapi de colacei cat mai usor si sanatos? Iti propunem o dieta simpla, cu ajutorul careia vei slabi 2 kilograme in doar 3 zile.
Indicatii: bauturile alcoolice sunt interzise.

De asemenea, bauturile racoritoare care contin zahar sau sunt acidulate trebuie eliminate. Zaharul de orice fel, fie el si brun este interzis. Singurele bauturi pe care ai voie sa le consumi sunt apa plata, apa cu lamaie, ceaiurile din plante, fara zahar.

Meniul complet:

Mic dejun
1 ceașcă de ceai + 2 toasturi de pâine (2 felii) + 1 ou fiert + 1 fruct de sezon sau
1 pahar de lapte degresat + 2 biscuițide grâu cu 1 bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Dimineata este recomandat si un suc de citrice, care ajuta organismul sa absoarba mai bine calciul si fierul.
 

Pranz
3 linguri de sardine drenate, 2 ouă fierte tăiate în felii, 1 morcov răzuit, roșii tăiate în cuburi și inele de ceapă. Se condimentează cu o linguriță de ulei de floarea-soarelui, un vârf de ardei sau suc de lămâie.

Gustare
1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 pahar de lapte degresat.

Gustare 2
Ceai fara zahar + 2 bucăți de fructe de sezon. Bea multa apa pana la cina.

Cina
Carne fiarta de pui (150 g)  și 2 albusuri de ou + salata de rosii.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.