Dieta si nutritie

#dieta primavara #dieta rapida #dieta

Dieta rapida de primavara

 

Primavara este anotimpul ideal pentru a scapa de kilogramele in plus. In doar 15 zile, poti sa slabesti usor, fara sa te infometezi.

Dieta de primavara este menita sa accelereze arderile din organism si sa determine astfel scaderea in greutate.

Se recomanda in acelasi timp evitarea carbohidratilor, precum si a sucurilor indulcite. Iata, asadar, ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!

Ziua 1:

- o jumatate de banana,

- 120 de grame de fructe de padure

- un smoothie facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.

Ziua 2:

- iaurt grecesc

- 50 de grame de masline

- 130 de grame de orez brun.

Ziua 3:

- o salata de fructe care sa contina o jumatate de banana

- un mar

- o portocala

- nuci.

Ziua 4:

- 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.

Ziua 5:

- un ou fiert

- o felie de branza

- o felie de paine integrala.

Ziua 6:

- o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.

Ziua 7:

- o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).

Ziua 8:

- 250 de grame de cirese

- o felie de branza degresata.

Ziua 9:

- o salata de ridichi

- un ou fiert

- o felie de paine integrala.

Ziua 10:

- 200 de grame de mancare de fasole verde.

Ziua 11:

- 120 de grame de ton in suc propriu

- cu doua felii de paine integrala prajita

- patrunjel si ardei iute.

Ziua 12:

- doua felii de paine integrala prajita

- doua linguri de branza de vaca degresata

- seminte de in.

Ziua 13:

- doua linguri de unt de soia

- 1 banana

- doua felii de paine integrala prajita.

Ziua 14:

- un baton din fulgi de ovaz

- un mar

- un pahar cu lapte rece, degresat.

Ziua 15:

- o felie de pepene galben

- un ceai verde, neindulcit.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.