Dieta si nutritie

#dieta militari #dieta de 3 zile #dieta militara #dieta slabit #slabit

Dieta militara sau cum slabesti 5 kilograme in 3 zile

Cand intentioneaza sa revina rapid in forma, militarii din Statele Unite ale Americii folosesc o dieta speciala! Daca si tu ai in vedere sa dai jos cateva kilograme in timp-record, dieta militara te va ajuta sa slabesti 5 kilograme in trei zile, de aici si denumirea de “dieta de trei zile”!

Dieta militara sau cum slabesti 5 kilograme in 3 zile

Ziua 1:

Micul dejun:

  • o jumatate de grepfrut
  • o felie de paine prajita
  • doua linguri de unt de arahide
  • o cana de cafea sau ceai (cu cofeina)

Gustare: o jumatate de banana.

Pranzul:

  • 1/2 cana de ton (la conserva sau proaspat)
  • o felie de paine prajita
  • ceai sau cafea (orice infuzie, atat timp cat este cofeinizata)

Gustare: o cana de inghetata de vanilie

Cina:

  • 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place)
  • o cana (aprox. 130 grame) de fasole verde
  • un mar mic.

Ziua 2:

Micul dejun:

  • o jumatate de banana
  • o felie de paine prajita (ideal din faina integrala)
  • un ou (gatit cum iti place tie)

Gustare: o jumatate de banana

Pranzul:

  • o cana de branza Cottage (sau o felie de branza Cheddar)
  • un ou fiert tare
  • 5 biscuiti crocanti dietetici.

Gustare: jumatate de cana de inghetata de vanilie

Cina: 85 de grame de carne (orice tip de carne iti place), o cana (130 grame) de broccoli, 1/2 cana de morcovi

Ziua 3:

Micul dejun:

  • 5 biscuiti crocanti
  • o felie de branza Cheddar
  • un mar 

Gustare: jumatate de banana

Pranzul: un ou fiert tare si o felie de paine prajita

Gustare: cana de inghetata de vanilie

Cina: o cana de ton

Dupa trei zile de dieta, poti sa mananci alimentele pe care le consumai in mod normal, dar nu face excese alimentare. Dupa patru zile in care ai mancat normal, este recomandat sa revii asupra dietei de 3 zile.

Sursa foto: Pinterest

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare