Dieta si nutritie

# slabit rapdid #dieta ingerului #dieta #alimentatie

Dieta ingerului! Cum poti slabi 7 kilograme in doar 13 zile

Dieta ingerului este o dieta usor de tinut de catre oricine, deoarece nu presupune costuri ridicate in buget, fiind alcatuita din alimente pe care le consumi in mod normal. Este insa o dieta drastica, asadar trebuie sa consulti medicul inainte de a o urma.

Dieta ingerului are o durata de 13 zile. In aceste zile, mesele trebuie luate la acceasi ora, iar cina nu mai tarziu de ora 19:00. Intre mese trebuie sa existe o distanta de 3 ore. 

De asemenea, cei care urmeaza aceasta dieta trebuie sa bea zilnic minim 2 litri de apa sa renunte la bauturile dulci sau carbogazoase, dar si la alcool. Se pot consuma ceaiuri de fructe sau plante, fara a fi indulcite.

Luni

  • Micul dejun: o cana de cafea fara zahar.
  • Gustare: un mar.
  • Pranzul: 2 oua fierte tari, 1 rosie cruda, 2 cartofi copti, salata verde.
  • Cina: o friptura mare, salata verde.

Marti

  • Micul dejun: o cana de cafea fara zahar, cu paine prajita.
  • Gustare: 1 mar.
  • Pranz: 1 friptura mare, salata verde, 1 rosie cruda, o cana de ceai verde.
  • Cina: un bol de supa (orice fel de supa).

Miercuri

  • Micul dejun: o cana de cafea fara zahar, cu paine prajita.
  • Gustare: o cana de iaurt degresat.
  • Pranz: o friptura mare, salata verde, un pahar de suc de fructe.
  • Cina: 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca presata sau jambon.

Joi

  • Micul dejun: o cana de cafea fara zahar, cu paine prajita.
  • Gustare: un pumn de nuci de tot felul.
  • Pranz: o friptura mare, salata verde, varza fiarta, 1 cana de ceai verde.
  • Cina: 2 oua fierte tari, 2 felii de sunca presata sau jambon.

Vineri

  • Micul dejun: morcovi rasi, cu lamaie.
  • Gustare: o banana.
  • Pranzul: peste fript, 1 rosie, 1 cana de cafea fara zahar.
  • Cina: o friptura mare, salata verde, un pahar de suc de fructe.

Sambata

  • Micul dejun: 1 cana de cafea fara zahar.
  • Gustare: 1 banana, o cana de iaurt degresat.
  • Pranzul: pui fript, salata verde, 1 cana de cafea fara zahar.
  • Cina: o friptura mare, salata verde.

Duminica

  • Micul dejun: o cana de ceai fara zahar.
  • Gustare: o banana.
  • Pranz: Carne de porc slaba, o salata verde.
  • Cina: Salata verde, branza.

Sursa foto: piqsels.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare