Dieta si nutritie

# dieta sarbatori #dieta rapida #dieta

Dieta-fulger dupa sarbatori. Slabeste 5 kilograme in 3 zile

Ai acumulat cateva kilograme in plus de sarbatori si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Poti sa revii la greutatea normala fara sa tii o dieta foarte stricta si de lunga durata.

Iata meniul pe care trebuie sa il urmezi daca vrei sa slabesti 5 kilograme in doar 3 zile:

Ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcite, o jumatate de grepfruit, o felie de paine integrala prajita si doua lingurite de unt de arahide.
Pranz: o jumatate de conserva de ton (mica, evident) si o felie de paine prajita.
Cina: una sau doua felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (gratar, gatita la cuptor sau fiarta), 220 de grame de fasole (inabusita, fara ulei), 220 de grame de sfecla, un mar de dimensiuni mici si 100 de grame de inghetata de vanilie.

Ziua 2
Mic dejun: un ou, o jumatate de banana, o felie de paine integrala prajita, cafea sau ceai neindulcite.
Pranz: 220 de grame de ton sau de branza slaba si 5 bucatele de biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers).
Cina: 2 felii de carne, 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, o jumatate de banana si 100 de grame de inghetata de vanilie.

Ziua 3
Mic dejun: 3 biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), o felie de branza cheddar, un mar mic si cafea sau ceai neindulcite.
Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita.
Cina: 220 de grame de ton sau de branza slaba, 220 de grame de sfecla rosie, 220 de grame de conopida, 100 de grame de pepene galben si 100 de grame de inghetata de vanilie.
Pe parcursul celor trei zile nu ai voie sa bei nicio bautura racoritoare, nici chiar light, ci trebuie sa bei doar foarte multa apa.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.