A starnit o sumedenie de controverse, insa continua sa atraga noi adepti. Este vorba de dieta de slabire disociata care primeste aprecieri din partea multor persoane deoarece le permite sa manance oricat fara sa calculeze si cantareasca alimentele, dar critici din partea altora care o considera complet dezechilibrata.
Principiul de baza
Dieta disociata se bazeaza pe principiul ca alimentele consumate individual nu ingrasa, ci combinatiile dintre acestea. De exemplu, poti sa mananci friptura si cartofi prajiti , dar separat, si nu la aceeasi masa, deoarece aceasta asociere este periculoasa pentru silueta. Alternezi alimentele in fiecare zi: o zi legume, o zi fructe, o zi lactate etc.
Acest regim este indicat in special persoanelor pentru care restrictia cantitativa a alimentelor reprezinta o problema reala.
Avantajele dietei disociate
Pierderea kilogramelor survine usor. Consumand doar un singur produs intreaga zi, apare saturatia si apetitul incepe sa se diminueze. Impresia de satietate pe care o declanseaza dieta disociata mancand un singur aliment la fiecare masa, antreneaza in scurt timp un efect de „dezgust”, ceea ce duce la diminuarea gustarilor.
De asemenea, unul dintre plusurile acestei diete este si faptul ca intr-o zi poti sa mananci din alimentele care iti plac cat vrei de mult, fara sa-ti faci probleme.
Dezavantajele regimului de slabit disociat
O astfel de dieta alimentara antreneaza evident carente de vitamine periculoase pentru sanatate, ceea ce duce la aparitia oboselii, anemiei, probleme ale pielii etc. Fara un aport suficient de proteine, incepe sa se piarda masa musculara.
Efectul yo-yo sau bumerang este de cele mai multe ori aproape inevitabil. In zilele in care se consuma doar legume sau fructe si lipsesc proteinele, organismul resimte o oboseala puternica. La copii de exemplu, aceasta dieta de slabit poate provoca tulburari de crestere.
Din pacate, dieta disociata este monotona si dificil de urmat pe o perioada de timp sau cand mergi in vizita, concediu etc.
Programul dietei de slabit disociate pentru o saptamana
- Luni: fructe
- Marti: peste
- Miercuri: oua
- Joi: lactate
- Vineri: paste fainoase
- Sambata: legume
- Duminica: carne
