Dieta si nutritie

#dieta de toamna #slabeste rapid #dieta #dovleac

Dieta de toamna! Cum sa slabesti 6 kilograme in 7 zile manand dovleac

Dovleacul, alimentul care se gaseste din belsug in acest sezon, este ideal in curele de slabire. Acesta contine doar 40 de calorii pe suta de grame. In plus, este bogat in fibre, fier si potasiu.

 

Asadar, dieta cu dovleac te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi, pana la 6 kilograme in doar 7 zile.

Ce trebuie sa stii inainte de a incepe dieta

Pentru ca dieta sa functioneze, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple:

  • mesele trebuie sa le iei zilnic, la aceeasi ora.
  • trebuie sa consumi minim 2 litri de apa pe zi
  • trebuie sa renunti complet la zahar si alti indulcitori artificiali sau naturali

Ziua 1

Mic dejun: seminte de dovleac cu salata de morcovi, limonada, terci de cereale cu mieji de seminte

Pranz: supa crema de legume

Cina: iaurt cu seminte de dovleac

Ziua 2

Mic dejun: salata verde cu seminte de dovleac, suc de portocale

Pranz: supa de rosii, orez cu legume

Cina: 2 mere, ceai verde

Ziua 3

Mic dejun: salata de rosii cu branza degresata si seminte de dovleac

Pranz: cartofi la cuptor cu salata verde

Cina: salata de ananas si portocale

Ziua 4

Mic dejun: iaurt cu seminte de dovleac, o banana

Pranz: salata de ton cu porumb si seminte de dovleac

Cina: ciuperci la gratar cu branza degresata

Ziua 5

Mic dejun: salata de morcovi cu seminte de dovleac, un iaurt degresat

Pranz: supa de linte

Cina: un iaurt cu migdale

Ziua 6

Mic dejun: salata de fructe, un ou fiert

Pranz: orez fiert cu salata de cruditati

Cina: avocado cu seminte de dovleac

Ziua 7

Mic dejun: suc de portocale si morcovi, un iaurt cu seminte de dovleac

Pranz: mancare de mazare

Cina: orez cu legume inabusite

Sursa foto: piqsels.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare