Dieta si nutritie

#fructe #struguri #alimentatie #dieta de slabit #dieta

Dieta de slabit pe baza de struguri

Fructele se gasesc acum oricand, indiferent de anotimpul in care suntem, iar strugurii nu fac exceptie desi reprezinta simbolul toamnei. Tocmai din acest motiv este important sa profitam cat mai mult de beneficiile aduse de acestia.


Strugurii sunt bogati in vitamine, minerale, proteine si glucide fara a avea insa foarte multe calorii, lucru care ii face perfecti pentru o cura de slabit . Acestia contin vitamina C, E, A, K si tot complexul de vitamine B.


Strugurii rosii contin resveratrol , un compus chimic despre care expertii spun ca ajuta la reducerea colesterolului si a grasimilor.


Principiul de baza


In general, dieta de slabit pe baza de struguri este foarte simplu de urmat:
Trei zile pe saptamana, pe o perioada de patru saptamani, se consuma doar struguri, aproximativ 2 kg zilnic. In restul zilelor se mananca normal, exceptand preparatele grase, mezelurile, prajelile si dulciurile. De asemenea, se recomanda ca in fiecarezi sa se faca jumatate de ora de efort fizic pentru stimularea metabolismului si arderea grasimilor.


Avantaje:


Dieta cu struguri nu se bazeaza pe infometare si incurajeaza consumul de fructe proaspete.
Strugurii sunt fructe pline de vitamine, ceea ce inseamna ca persoana care urmeaza dieta va putea asimila toate vitaminele, mineralele, proteinele si glucidele necesare unui organism sanatos .

Nu este necesar sa prepari mancare gatita si sa pierzi timpul in bucatarie.
Strugurii contribuie la hidratarea organismului , astfel ca dieta este perfecta pentru cei care nu obisnuiesc sa bea foarte multe lichide.


De asemenea, dieta pe baza de struguri este recomandata si pentru detoxifierea organismului , ceea ce inseamna ca vei impusca doi iepuri dintr-o lovitura.


Alte beneficii alte dietei pe baza de struguri:

 

  • Reface organismul dupa starile de stres si epuizare fizica si psihica;
  • Dieta regleaza fluxul renal, datorita efectului hidratant si diuretic;
  • Diminueaza aciditatea urinara si scade cantitatea de acid uric;
  • Strugurii ajuta la arderea grasimilor;
  • Intareste sistemul imunitar datorita continutului ridicat de vitamina C;
  • Amelioreaza simptomele persoanelor bolnave de reumatism, artroza sau guta.


Dezavantaje:


Dieta poate parea dificila persoanelor care nu sunt obisnuite cu restrictii (obligativitatea de a renunta la alimentele preferate: dulciuri etc).
De asemenea, este destul de neplacut sa mananci trei zile la rand, acelasi aliment, de dimineata pana seara.



Atentie! Dieta cu struguri nu este recomandata persoanelor care sufera de diabet, celor care sufera de boli cronice renale sau intestinale.

 
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.