Dieta si nutritie

#dieta de slabit #alimentatie #dieta

Dieta de slabit pe baza de oua

pe baza de oua a devenit tot mai populara dupa ce o serie de celebritati au declarat ca au slabit foarte mult cu ajutorul ei. Actorul american .ro/ " title=" dieta ">dieta , pentru a juca in filmul „Pianistul”.


Acesta manca doua oua la micul dejun, o bucata de piept de pui la gratar la masa de pranz si o portie mica de cu legume fierte la cina.


Exista mai multe variante ale dietei de slabit pe baza de oua. Majoritatea celor care au tinut aceasta dieta au incercat o varianta mai permisiva, care include si alte alimente in afara de oua.  Daca la micul dejun se poate manca un fruct pe langa cele doua oua, pranzul si cina pot include carne de pui sau peste la gratar , salata verde , spanac si rosii.

Cea mai departe de a fi apreciata este aceea in care trebuie sa se consume doar oua de dimineata pana seara.
In dieta de slabit pe baza de oua nu sunt permise alimentele bogate in carbohidrati cum ar fi painea, pastele sau cartofii.


Dieta


Micul dejun: doua oua fierte si jumatate de grapefruit;
Pranz: o bucata de piept de pui la gratar si salata verde;
Cina: o omleta din doua oua cu rosii si spanac.


Avantaje:

 

  • Dieta este bogata in proteine si saraca in carbohidrati;
  • Dietele bogate in proteine au o rata mai mare de ardere a caloriilor;
  • Ouale sunt o sursa buna de vitamine;
  • Studiile au aratat ca ouale servite la micul dejun ajuta la pierderea kilogramelor in plus, deoarece ouale sunt alimente cu un continut bogat din punct de vedere nutritional, ceea ce duce la crearea senzatiei de satietate.


Dezavantaje:

  •  
  • Dieta pe baza de oua nu este deloc una echilibrata nutritional;
  • Aceasta elimina un grup foarte mare de alimente, necesare bunei functionari a organismului;
  • Lipsa carbohidratilor nu va permite organismului sa desfasoare activitati fizice intense;
  • Multe dintre persoanele care tin aceasta dieta intampina senzatii de greata si ameteala in primele zile din cauza lipsei de carbohidrati;
  • O alimentatie bazata in mare parte pe oua poate cauza constipatie, flatulenta si respiratie urat mirositoare.


Concluzie:


Dieta de slabit pe baza de oua este o dieta restrictiva , motiv pentru care exista foarte mari sanse ca dupa incetarea acesteia, corpul sa redobandeasca kilogramele pierdute. De aici rezulta ca nu este o dieta tocmai sanatoasa si ca este inca de la bun inceput o dieta ale carei rezultate nu se vor mentine pe termen lung.


Atentie: Inainte de a urma o dieta de slabit, este recomandat sa cereti sfatul medicului nutritionist!
 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului