Dieta si nutritie

Dieta de slabit in cuplu

Dupa cinci ani de convietuit in cuplu, femeile se ingrasa peste 2 kg, in timp ce barbatii peste 4 kg. Desigur pentru ati impresiona partenerul prepari o mancare deosebita, in timp ce in schimbul acestui fapt iubitul tau te rasplateste cu mici atentii dulci, de asemenea faceti mai putin sport, pe scurt sunteti mai delasatori. Unindu-va fortele, veti reusi Un regim urmat in doi, decat de unul singur, prezinta mai multe avantaje:
  • Persoana in cauza nu este marginalizata. Este foarte frustrant sa-ti vezi jumatatea infruptandu-se dintr-o friptura, in timp ce farfuria ta este plina de fasole. Rezisti o anumita perioada de timp dupa care clachezi. Este practic o poarta deschisa catre un comportament alimentar gresit.
  • Sprijin reciproc. Dieta decurge mult mai usor daca sunteti in aceasi situatie, respectiv vreti sa slabiti. In momentul in care unul vrea sa renunte, celalalt ii este aproape sa-l sprijine. De asemenea, in momentul in care trebuie sa mergeti la cumparaturi, va este mult mai usor sa cadeti la intelegere asupra ceea ce vreti sa cumparati. Diferente in privinta kilogramelor pierdute Din pacate, mama natura nu a fost la fel de ingaduitoare cu femeile comparativ cu barbatii, in ceea ce priveste kilogramele si trasaturile corpului:
  • Barbatii ard mai repede caloriile decat femeile. De fapt, ei au mai multa masa musculara si mai putine tesuturi adipoase fata de femei, or masa musculara este cea care consuma cea mai multa energie.
  • Ei slabesc mai repede. In cazul unui regim de slabit egal ambilor parteneri, o femeie pierde cu doua kilograme mai putin. La un barbat, viteza de ardere a grasimilor este cu 25% superioara celei observate la o femeie, de aceea reprezentantele sexului frumos sunt cele care urmeaza adesea cure de slabit.
  • Foarte putini barbati sufera de tulburari ale comportamentului alimentar: bulimie , anorexie , apetit crescut etc. Femeile sunt de obicei cele predispuse la acest tip de afectiuni. Necesitati diferite Din punct de vedere stiintific, barbatii si femeile nu au aceleasi nevoi in ceea ce priveste alimentatia.
  • Mult mai muschiulos decat femeia, barbatul nu poate cobori sub 1.600 -1.800 de calorii cand supune organismul unui regim.
  • Femeia insa trebuie sa se asigure ca are un aport bogat in fier, calciu, zinc, cupru si vitamine D, B6 si B12 pentru a pastra un echilibru al starii de sanatate. In timp ce barbatul trebuie sa-si varieze la maximum alimentatia, pentru a evita carentele in fibre, caroten, magneziu, seleniu, vitamine B9, C si E, care ii lipsesc adesea. 3 reguli de aur pentru a va duce la indeplinire planul
  • Fiti sinceri unul cu celalalt. Dupa ca v-ati hotarat asupra regimului pe care vreti sa-l urmati impreuna, faceti un pact in care sa va angajati serios asupra acestui fapt, fara a renunta sau ascunde partenerului eventuale abateri .
  • Nu va comparati intre voi. O nu este o competitie, caci dupa cu aminteam mai sus barbatii slabesc mai usor decat femeile. Mai bine progresati incet, dar sigur.
  • Gatiti impreuna. Interesul de a urma o dieta in doi este mai mare pentru ca meniul practic este acelasi. Desi cantitatile nu sunt aceleasi, felurile de mancare sunt comune. Profitati de acest lucru pentru a gati impreuna si savurati mancarea usor uitandu-va in ochii iubitului/iubitei.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare