Dieta si nutritie

# dieta vegetala #dieta post

Dieta de post: slabeste 5 kilograme in 14 zile

Postul poate fi un bun prilej si pentru detoxifierea organismului, dar si pentru a scapa de kilogramele in plus. Dieta de post are la baza alimente vegetale si te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme, fara sa depui prea mult efort.

Acest regim a fost creat de Cori Grămescu și este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zilei, potrivit perfecte.ro.

Dieta de post. Ziua 1:
Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
Gustare: o portocală
Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia
Gustarea 2: un morcov mare, crud
Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie

Dieta de post. Ziua 2:
Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
Gustare: un măr
Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
Gustarea 2: 40 g de nuci crude
Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 3:
Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete
Gustare: 2 kiwi mici
Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate
Gustarea 2: un ardei capia
Cina: un bol de supa de roșii

Dieta de post. Ziua 4:
Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)
Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)
Gustarea 2: o mână de migdale crude
Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă

Dieta de post. Ziua 5:

Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie
Gustare: 2 mandarine mici
Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte
Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat

Dieta de post. Ziua 6 (se repetă ziua 2)
Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
Gustare: un măr
Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
Gustarea 2: 40 g de nuci crude
Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi

Dieta de post. Ziua 7
Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras
Pranz: mâncare de praz cu măsline
Gustare: 40 g alune de pădure
Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean

După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare