Postul poate fi un bun prilej si pentru detoxifierea organismului, dar si pentru a scapa de kilogramele in plus. Dieta de post are la baza alimente vegetale si te poate ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme, fara sa depui prea mult efort.
Acest regim a fost creat de Cori Grămescu și este recomandat pentru o perioadă de maximum 14 zilei, potrivit perfecte.ro.
Dieta de post. Ziua 1:
Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
Gustare: o portocală
Pranz: sote de mazare + un șnițel de soia
Gustarea 2: un morcov mare, crud
Cina: o salată: roșie, ceapă, salată verde și 50g de ciuperci la cutie
Dieta de post. Ziua 2:
Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
Gustare: un măr
Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
Gustarea 2: 40 g de nuci crude
Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi
Dieta de post. Ziua 3:
Micul dejun: 2 felii de pâine integrală cu salată de vinete
Gustare: 2 kiwi mici
Pranz: ciuperci la grătar + amestec de legume congelate
Gustarea 2: un ardei capia
Cina: un bol de supa de roșii
Dieta de post. Ziua 4:
Micul dejun: salată de pătrunjel cu 2 roșii + ½ lipie de graham
Gustare: salată de fructe (măr, portocală, kiwi)
Pranz: ghiveci de legume (morcov, vinete, dovlecel, țelină)
Gustarea 2: o mână de migdale crude
Cina: salată de crudități cu lămâie stoarsă
Dieta de post. Ziua 5:
Micul dejun: două felii de pâine integrală cu fasole bătută + o roșie
Gustare: 2 mandarine mici
Pranz: un bol de ciorbă de legume și 200 g mâncare de linte
Gustarea 2: 2 morcovi cruzi
Cina: 200 sote de spanac + gogoșar murat
Dieta de post. Ziua 6 (se repetă ziua 2)
Micul dejun: 50 g cereale de ovăz cu lapte de soia
Gustare: un măr
Pranz: supă cremă de legume și salată de vinete pe ardei gras
Gustarea 2: 40 g de nuci crude
Cina: un dovlecel la grătar cu mujdei de usturoi
Dieta de post. Ziua 7
Micul dejun: măr cu biscuiți: 2-3 biscuiți de ovăz, ceai de fucte și un măr ras
Pranz: mâncare de praz cu măsline
Gustare: 40 g alune de pădure
Cina: 200g piure de urzici cu salată de sfeclă roșie și hrean
După cele 7 zile de regim, meniul este reluat, până în ultima zi de dietă.
