Dieta si nutritie

Dieta de eliminare a toxinelor

Dieta de eliminare a toxinelor este ideal sa fie tinuta timp de 1-3 saptamani la inceputul verii, ea constand intr-o crestere a consumului de fibre si respectarea catorva reguli simple. O data cu venirea verii, incepem sa ne preocupam din ce in ce mai mult de silueta si de detoxifierea organismului nostru. Una dintre problemele care ne preocupa mai mult o data cu venirea verii este celulita. Pentru eliminarea mai rapida a celulitei este deosebit de importanta o dieta de detoxifiere. Scopul unei diete de eliminare a toxinelor este acela de a ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, a reziduurilor si toxinelor. Totusi, este deosebit de important sa consultati un medic sau un nutritionist inainte de a incepe un astfel de regim. In caz contrar, exista posibilitatea de a suferi de lipsa de calciu sau lipsa unei anumite vitamine, iar o dieta de eliminare a toxinelor nu va va fi de ajutor. Principiile de baza ale dietei de eliminare a toxinelor
  • Se vor consuma in special fructe si legume, proaspete si crude;
  • Se pot consuma seminte, fasole incoltita si orez nedecorticat in cantitati mari;
  • Este important sa se consume mari cantitati de lichide, in special apa, ceaiuri din plante si apa cu lamaie ;
  • Nu se vor consuma alcool, cofeina, zahar, sau alte produse care au in compozitie alcool, cofeina sau zahar;
  • Nu se va consuma sare adaugata;
  • Nu se vor consuma alimente rafinate sau procesate;
  • Se va limita consumul de alimente de origine animala, cum ar fi carnea, mezelurile si lactatele. Cum se incepe si cat dureaza o dieta de eliminare a toxinelor? dieta de detoxifiere se incepe prin simpla crestere a consumul de fructe si legume – ele trebuie sa ajunga sa reprezinta in jur de 60% din alimentatia zilnica. Se vor respecta de asemenea principiile de mai sus cu strictete. Este ideal ca o dieta de eliminare a toxinelor sa dureze intre o saptamana si trei saptamani.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare