Dieta si nutritie

#dieta militara

Dieta de 3 zile. Slabesti 4 kilograme super usor

Vrei sa slabesti in cateva zile si nu stii ce dieta sa urmezi, incat sa obtii rezultate cat mai rapide? Dieta militara, numita si ”dieta de trei zile” este cea care îti poate da rezultatele mult visate într-un timp foarte scurt. 

Ea presupune un plan alimentar strict pentru trei zile, urmate de patru zile în care nu trebuie depasite 1.500 de calorii pe zi.

În prima zi se consuma pana la 1.400 de calorii, iar specialistii ne recomanda un meniu strict.

Micul dejun: O felie de paine prajita cu 2 linguri de unt de arahide (sau unt de migdale) O jumatate de grepfrut O cana de cafea sau ceai verde, optional (neîndulcite)

Pranz: O felie de paine prajita O conserva de ton O cana de cafea sau de ceai verde, optional (neîndulcite)

Cina: 85 de grame de carne la gratar (pui, vita, porc) cu garnitura de fasole verde (100 de grame) Un mar mic O jumatate de banana O ceasca de înghetata de vanilie fara zahar

Ziua a doua va avea mai putine calorii, si anume 1.200.

Micul dejun: O felie de paine prajita Un ou fiert tare O jumatate de banana O cana de cafea sau de ceai verde, optional (neîndulcite)

Pranz: Un ou fiert tare 100 de grame de branza cottage 5 crackersi sarati O cana de cafea sau de ceai verde, optional (neîndulcite)

Cina: 2 cremwursti (fara paine) 50 de grame de morcovi cruzi 70 de grame de broccoli fiert, preparat la steamer sau la cuptor O jumatate de banana O jumatate de cana de înghetata de vanilie fara zahar

In cea de a treia zi, numarul caloriilor va scadea la 1.100.

Micul dejun: O bucatica de branza cheddar 5 crackersi sarati Un mar mic O cana de cafea sau de ceai verde, optional (neîndulcite)

Pranz: O felie de paine prajita Un ou (ochi, jumari, fiert) O cana de cafea sau de ceai verde, optional (neîndulcite)

Cina: O conserva de ton O jumatate de banana O ceasca de înghetata de vanilie fara zahar

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare