Dieta si nutritie

# dieta supa de varza # dieta fara infometare #dieta rapida #slabeste rapid #supa de varza #dieta

Dieta cu supa de varza – cum sa slabesti 5 kg in 7 zile

Este sezonul verzei. Profita din plin de aceasta perioada si consuma cat mai multa varza, deoarece este satioasa si contine foarte putine calorii. Daca doresti sa slabesti rapid si sa revii la silueta  dorita, dieta cu supa de varza este potrivita pentru tine. Este usor de urmat, nu te infometezi, si in doar 7 zile poti pierde pana la 5 kilograme.

 

Reteta de supa de varza

Supa de varza nu trebuie sa fie “fara gust”, mai ales ca o vei consuma zilnic. Asadar, iata cum o poti prepara pentru a fi savuroasa si satioasa.

Ai nevoie de:

  • 2 cepe mari, tocate marunt
  • 2 ardei taiati, cuburi
  • 2 cutii de rosii cubulete (sau intregi)
  • 250g ciuperci taiate felii
  • 100g telina rasa
  • 1/2 varza tocata
  • 3 morcovi rasi
  • sare
  • piper
  • curry (optional)

Intr-o oala incapatoare adauga ceapa, morcovii si telina si acopera-le cu apa. Lasa-le sa fiarba pana incep sa se inmoaie. Adauga apoi ardeiul si ciupercile si cand ardeiul incepe sa se inmoaie adauga si varza.

Daca este necesar mai adauga apa. Cand toate legumele au fiert adauga rosiile si asezoneaza dupa gust cu sare, piper si, daca doresti, putin curry.

Stinge focul si las-o sa se raceasca la temperatura camerei inainte de a o baga in frigider.

In ce consta dieta cu supa de varza

In fiecare zi trebuie sa consumi cel putin cate un bol cu supa de varza de 2-3 ori pe zi.  Nu trebuie sa te limitezi la aceasta cantitate. Tine cont ca nu trebuie sa te infometezi, asadar consuma orice cantitate de supa doresti. Pe langa supa de varza, in fiecare zi trevuie sa consumi si alte alimente, dupa cum urmeaza:

Ziua 1: in prima zi poti consuma fructe, in orice cantitate si combinatie, in afara de banane. 

Ziua 2: in cea de-a doua zi poti consuma legume (crude, la cuptor, fierte). Nu consuma insa cartofi, fasole uscata, mazare, naut, linte sau porumb.

Ziua 3: in a treia zi poti consuma atat fructe cat si legume cu exceptia celor enumerate mai sus. 

Ziua 4: in aceasta zi ai voie doar sa bei lapte degresat, in orice cantitate si sa mananci banane.

Ziua 5: este permisa doar carnea de vita sau de pui (pana la 500 grame intreaga zi) si 4-5 rosii

Ziua 6: orice combinatie de carne de vita (nu mai mult de 400g intreaga zi) cu orice cantitate de legume, cu exceptia insa cartofilor, fasolei uscate, mazarei, nautui, lintei sau porumbului.

Ziua 7: In ultima zi poti consuma, orice cantitate de orez integral si legume.

Atentie! Nu uita ca in fiecare zi sa bei minim doi litri de apa plata.

Sursa foto: diete24.ro

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului