Dieta si nutritie

# dieta salata #diete de slabit #dieta #dieta primavara

Dieta cu salata verde: Slabeste rapid 6 kilograme

Pietele sunt pline acum de legume si zarzavaturi. Este sezonul lor si e pacat sa nu profitam de beneficiile pe care ni le aduc. Dincolo de faptul ca sunt foarte sanatoase prin prisma nutrientilor pe care ii contin, ajuta si la slabit. Salata verde, spre exemplu, este ideala in diete.

 

Frunzele de salata verde sunt o sursa excelenta de substante nutritive, continand vitaminele A, C, B1, B2, K, E si minerale, precum potasiu, fier, cupru, fosfor si molibden. Fiind bogata in fibre, consumul de salata previne constipatia si ajuta la detoxifierea colonului. Poate fi folosita cu succes pentru vindecarea altor tulburari gastrointestinale.

Enzimele naturale care se gasesc in salata ne ajuta sa avem o digestie buna. Amestecand suc de salata cu suc de lamaie, suc de menta si miere de albine, putem obtine un medicament eficient care trateaza greata, varsaturile, balonarile si indigestia.

Saraca in calorii si cu un continut ridicat de fibre, vitamine si minerale, salata verde este ideala pentru curele de slabire.

Datorita continutului mare de vitamina C, mareste rezistenta la infectii si virusuri. Este indicat consumul acesteia in amestec cu alte legume crude. Astfel, vitaminele sunt conservate iar organismul le absoarbe eficient.

Dieta cu salata verde cuprinde 5 faze si te poate ajuta sa slabesti 6 kilograme in doar 11 zile:

Faza 1

Dureaza 2 zile, timp in care trebuie sa consumi la micul dejun doar jumatate de salata verde preparata cu sare, zeama de lamaie, marar si patrunjel si eventual o cafea neagra fara zahar. Imediat ce te-ai trezit bea un pahar mare de apa. In restul zilei poti sa mananci ce vrei, dar sa tii cont sa fie mancare sanatoasa, scrie dietetik.ro.

Faza 2

Dureaza tot doua zile si presupune sa mananci atat la micul dejun, cat si la cina tipul de salata preparata ca in indicatiile de mai sus. Nimic altceva. La pranz poti manca ce doresti, cu conditia sa fie alimente hipocalorice si, evident, excluse prajelile.

Faza 3

Dureaza timp de trei zile si vei consuma dimineata, la pranz si seara numai salata de salata verde. Nimic altceva. Va trebui sa bei insa multa apa.

Faza 4

Aceasta faza este identica cu cea de-a doua, ceea ce inseamna ca in cele doua zile vei manca salata numai la micul dejun si la cina.

Faza 5

Faza 5 este aceeasi ca faza 1, cand mai ai de mancat salata verde pentru doua zile numai la micul dejun, scrie sursa citata.

Nu este o dieta usoara, intrucat ii lipseste varietatea, insa, din fericire, pe piata exista mai multe tipuri de salata verde, precum iceberg, chinezeasca, romaine, frisee, Lolla Rossa si Lolla Bianco.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.