Dieta si nutritie

# dieta piersici #dieta #piersici

Dieta cu piersici: cum slabesti un kilogram pe zi fara sa te infometezi. Meniul pe 5 zile

Piersicile sunt un fruct cu foarte multe beneficii si te pot ajuta sa slabesti usor. Dieta cu piersici ajuta la accelerarea metabolismului si la reducerea kilogramelor. Pe durata dietei este interzis consumul de paine sau alte produse de panificatie ori patiserie. De asemenea, este recomandat sa bei 2 litri de apa pe zi. Nu ai voie sa consumi cafea ori alta bautura.

Iata meniul pentru 5 zile:

LUNI

Mic dejun - 100 ml lapte degresat, o cafea indulcita cu zaharina, o felie de paine prajita cu marmelada light si 150 ml suc natural de piersici.

Pranz - O portie de supa de legume, 200 g peste la gratar cu 50 g cartofi natur, o piersica.

Gustare - Doua piersici sau nectarine

Cina - 100 g salata de vinete (fara maioneza) cu doua rosii, o felie de paine integrala, 100 ml iaurt degresat

MARTI

Mic dejun - 100 ml iaurt degresat, 1 piersica, o cafea indulcita cu zaharina.

Pranz - salata din doi ardei copti, 200 g piept de curcan la gratar, o felie de paine integrala, o nectarina

Gustare - doua nectarine mici.

Cina - 150 g legume (la alegere) fierte, 100 g peste la gratar, o felie de paine integrala si un iaurt degresat.

MIERCURI

Mic dejun - 200 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale, o piersica, o cafea cu zaharina.

Pranz - 200 g de mazare gatita,50 g branza telemea de vaca, doua rosii.

Gustare - 200 g salata din fructe de sezon (piersici, caise, pepene galben) fara frisca si fara alcool.

Cina - 150 g de broccoli fiert, 200 g peste la gratar, o nectarina.

JOI

Mic dejun - 200 ml suc de kiwi si piersici, 200 ml lapte degresat, cafea indulcita cu zaharina, o felie de paine integrala cu marmelada light.

Pranz - 200 g piept de pui la gratar, 100 g fasole verde si morcovi fierti, 200 g salata din doua rosii, un castravete, o ceapa potrivita si un ardei gras condimentate cu putin ulei de masline si sare, o felie de paine integrala. Gustare; O piersica.

Cina - 200 g legume (la alegere) fierte, 150 g peste la gratar, 100 ml iaurt degresat.

VINERI

Mic dejun - 1 piersica, o nectarina, 100 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale, o cafea indulcita cu zaharina. Pranz - 200 g salata de rosii, castraveti si ceapa, doua pulpe de pui la gratar.

Gustare - 100 g fructe de padure (poti inlocui si cu nectarine sau piersici) cu 50 ml iaurt degresat.

Cina - 200 g peste la gratar, 100 g cartofi natur, piersici la discretie.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.