Dieta si nutritie

#dieta dupa sarbatori #dieta mere #dieta detoxifiere #slabit

Dieta cu mere, perfecta pentru iarna. Slabesti 4 kilograme in 5 zile!

Ti-ai propus sa dai jos rapid kilogramele pe care le-ai capatat in perioada Sarbatorilor? Dieta cu mere promite sa te scape de 4 kilograme in mai putin de o saptamana. Iata cum functioneaza!

In primul rand, avantajul principal este ca, in urma aceste diete-soc, in care vei manca probabil mai multe mere decat ai visat vreodata, organismul tau va pierde si toxinele acumulate in urma alimentatiei bazata in special pe proteine animale din ultima perioada. Potrivit nutritionistilor, merele sunt ideale in curele de slabire intrucat au un aport scazut de calorii, dar sunt, in schimb, bogate in vitamine si minerale, contin multe fibre, diminueaza nivelul colesterolului, taie pofta de dulce si de mancare si ajuta la detoxifiere.

Principiile dietei cu mere

Ziua 1:

Se consuma doar mere, un kilogram si jumatate toata ziua.

Ziua 2:

Mic dejun - o felie de paine integrala, un ou, doua mere.
Pranz - o salata de legume (fara cartofi) stropita doar cu zeama de lamaie, doua feliute de branza slaba, un mar.
Cina - trei mere

Ziua 3:

Mic dejun - o felie din paine integrala, sunca de curcan, doua mere.
Pranz - o salata de legume fierte (fara cartof), un peste slab fiert stropit cu lamaie, un mar.
Cina - trei mere.

Ziua 4:

Mic dejun - o felie din paine integrala, sunca de curcan, doua mere.
Pranz – o salata de legume fierte (fara cartof), o conserva de ton in apa, un mar.
Cina – un bol cu lapte degresat si cereale integrale, trei mere.

Ziua 5:

Mic dejun - o felie de paine integrala, un ou, doua mere.
Pranz - o salata de cruditati cu 200 de grame de carne de vita sau de pui la gratar, un mar.
Cina - trei mere.

Avantajele si dezavantajele dietei cu mere

In primul rand, avantajul principal al acestei diete este ca se urmeaza foarte usor, avand un plan simplu de retinut. Apoi, "ingredientele" folosite sunt ieftine si la indemana.

In schimb, trebuie tinut cont ca este o dieta hipocalorica, ce te va cam secatui de energie. Intrucat nu depaseste 1.200 de calorii pe zi, s-ar putea sa te confrunti cu usoare ameteli sau dureri de cap, acesta fiind si motivul pentru care nutritionistii nu recomanda sa tii aceasta cura mai mult de cinci zile. Si, ca la orice dieta, consuma zilnic doi-trei litri de apa.

Dupa ce ai incheiat aceasta dieta, continua sa mananci cate unu-doua mere in fiecare zi, facand din asta o obisnuinta.

Sursa foto: surojadek.com

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.