Dieta si nutritie

# dieta lapte #dieta de slabit

Dieta cu lapte. Slabesti 6 kilograme intr-o saptamana

Dieta cu lapte se intinde pe o perioada de sapte zile si este important ca pentru ea sa se foloseasca lapte degresat, cu un continut maxim de grasime de 5%, scrie bodygeek.ro, care noteaza ca acest regim te ajuta sa slabesti 6 kilograme.

Exemple de meniu pentru fiecare zi

Mic dejun:
- o cana cu lapte si o ceasca de cafea fara zahar.
- sau un iaurt cu continut redus de grasimi si o cana cu ceai neindulcit si o banana.

Pranz:
- o salata de legume condimentata cu verdeturi si un iaurt cu continut redus de grasimi
- sau 200 g branza de vaci, un ou fiert si un iaurt degresat.
- sau 200 g branza de vaci, o cana cu lapte degresat cu 100 g fulgi de ovaz.
- ca desert: mere coapte.

Cina:
- o cana cu lapte sau un iaurt cu continut redus de grasimi.
O alta varianta a dietei:

Mic dejun:
- o cana cu lapte sau o ceasca de cafea cu putin lapte.
Dupa 3 ore se ia o gustare:
- 200 g branza de vaci.

Dupa alte 3 ore:
- o portie de aproximativ 200 g de fructe (banane, kiwi, struguri).

Dupa alte 3 ore:
- un pahar cu lapte;
- in loc de lapte se poate alege un iaurt, un pahar cu lapte batut sau cu chefir.

Dupa 2 ore:
- 200 g fructe de sezon la alegere.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.