Dieta si nutritie

#cum sa slabesti #dieta # dieta iaurt # slabesti repede

Dieta cu iaurt: slabesti 3 kilograme in 5 zile

Daca te numeri printre persoanele care indragesc lactatele, atunci cu siguranta ca Dieta cu iaurt este cea mai potrivita pentru tine. In plus, te ajuta sa slabesti rapid. In doar cinci zile, promit nutritionistii, dai jos trei kilograme. Iata care sunt principiile acestei diete:

Iaurtul este sanatos si reduce senzatia de foame. In plus, imbunatateste digestia si accelereaza tranzitul intestinal. Consumul de iaurt, prin aportul mare calciu, intareste sistemul osos si te protejeaza de anemii. Iaurtul mai este bun si pentru ca previne cancerul de colon. Asadar, cu o gama atat de variata de avantaje, e clar ca merita sa tii aceasta dieta nu numai pentru a slabi.

Ideea este sa mananci iaurturi, dar sa le eviti pe cele care contin zahar, coloranti artificiali sau arome. Poti amesteca iaurturile cu fructe proaspete, pentru a le face mai usor digerabile.

Exista mai multe variante de meniu pentru dieta cu iaurt, dar iata-l in continuare pe cel mai des utilizat si cu care vedete mari din showbiz au obtinut rezultate excelente:

Ziua 1:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 g peste fiert, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita

Ziua 2:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic
Pranz: 200 g carne la gratar, 1 iaurt dietetic, 2 fructe
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 chifla graham

Ziua 3:

Mic dejun: 1 pahar suc de fructe (natural), 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 g peste fiert, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita

Ziua 4:

Mic dejun: 1 felie paine graham prajita, 1 iaurt dietetic
Pranz: 200 g carne la gratar, 1 iaurt dietetic, 2 fructe bogate in vitamina C
Cina: 200 g peste la gratar, 1 chifla graham

Ziua 5:

Mic dejun: 1 pahar suc natural de fructe, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 g peste fiert, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita

Atentie! Portia de iaurt recomandata la o masa este de 300 de grame. Pentru rezultate si mai bune, poti inlocui iaurtul dietetic cu unul probiotic. Nu tine aceasta dieta mai mult de cinci zile o data si nu o repeta de mai mult de doua ori pe luna!

Foto: tahrirnews.com
 

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.