Dovleacul este ideal in cure de slabire! Este ieftin, bogat in nutrienti si sarac in calorii. O felie de dovleac (200g) contine 3g fibre, 2 mg fier, 450 mg potasiu si doar 80 calorii!
Dieta de 7 zile cu dovleac te ajuta sa scapi de 6 kilograme, conform clickpentrufemei.ro. Atentie insa! In timpul dietei este necesar sa mananci fiecare masa la aceeasi ora si sa renunti la zahar.
Ziua 1
- Mic dejun: seminte de dovleac cu salata de morcovi, limonada, terci de cereale cu mieji de seminte
- Pranz: supa crema de legume
- Cina: iaurt cu seminte de dovleac
Ziua 2
- Mic dejun: salata verde cu seminte de dovleac, suc de portocale
- Pranz: supa de rosii, orez cu legume
- Cina: 2 mere, ceai verde
Ziua 3
- Mic dejun: salata de rosii cu branza degresata si seminte de dovleac
- Pranz: cartofi la cuptor cu salata verde
- Cina: salata de ananas si portocale
Ziua 4
- Mic dejun: iaurt cu seminte de dovleac, o banana
- Pranz: salata de ton cu porumb si seminte de dovleac
- Cina: ciuperci la gratar cu branza degresata
Ziua 5
- Mic dejun: salata de morcovi cu seminte de dovleac, un iaurt degresat
- Pranz: supa de linte
- Cina: un iaurt cu migdale
Ziua 6
- Mic dejun: salata de fructe, un ou fiert
- Pranz: orez fiert cu salata de cruditati
- Cina: avocado cu seminte de dovleac
Ziua 7
- Mic dejun: suc de portocale si morcovi, un iaurt cu seminte de dovleac
- Pranz: mancare de mazare
- Cina: orez cu legume inabusite
Sursa foto: pixabay.com
