Dieta si nutritie

# dieta americana #dieta rapida #dieta #dieta de slabit

Dieta americana! Cum sa slabesti rapid 4 kilograme in 4 zile

Dieta americana este o dieta usor de tinut. Nu este o dieta in care sa te infometezi, deoarece aceasta consta in a manca foarte des, dar putin cantitativ la fiecare masa. Astfel, organismul va avea constant nutrientii de care are nevoie.

Dieta de 1000 de calorii pe zi si poate fi tinuta timp de 5 zile. Iata trei tipuri de meniu, pe care le poti consuma in orice ordine doresti, pe parcursul celor zinci zile de dieta:

Meniu 1

  • 8:00 - un ceai sau o cafea fara zahar si o felie de paine integrala
  • 10:00 - un ou fiert tare
  • 12:00 -150 de grame de carne slaba (fiarta sau la gratar)
  • 14:00 - 200 de grame de branza dietetica
  • 16:00 - un pahar cu suc de rosii
  • 18:00 - un cub de branza topita
  • 20:00 - un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic
  • 22:00 - un mar

Meniu 2

  • 8:00 - o ceasca de cafea fara zahar
  • 10:00 - un ou fiert tare
  • 12:00 - un mar
  • 14:00 - 100 de grame de carne slaba la gratar si o felie de paine integrala
  • 16:00 - doua mere
  • 18:00 - un pahar cu suc de rosii
  • 20:00 - 100 de grame de branza de vaci

Meniu 3

  • 8:00 - o ceasca de cafea fara zahar
  • 10:00 - un ou fiert tare
  • 12:00 - o lingura de stafide sau un mar
  • 14:00 - 50 de grame de branza
  • 16:00 - un mar
  • 18:00 - o felie de paine prajita
  • 20:00 - o cana de ceai de soc fara zahar

Atentie! Nu uita sa bei suficienta apa si sa faci miscare!

 

Sursa foto: pixabay.com

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.