Bea apa cu lamaie pe stomacul gol
Daca nu ai probleme cu stomacul si vrei sa elimini rapid din toxinele acumulate dupa mesele imbelsugate de Paste, incearca sa adopti un truc simplu si cu efect garantat: paharul de apa plata cu lamaie, baut la prima ora a diminetii.
Bea un smoothie energizant si detoxifiant
Completeaza-ti in fiecare zi micul dejun cu un smoothie energizant, cu puteri detoxifiante. Poti combina aleatoriu alimente bogate in antioxidanti si substante care purifica organismul: legume verzi (spanac, urzici, sparanghel, salata verde, varza, broccoli etc.), legume proaspete (morcovi, telina, pastarnac, sfecla etc.), germeni de grau, fructe proaspete etc.
Creste nivelul de activitate fizica
Cel mai usor mod de a elimina rapid toxinele din organism este sportul. Chiar daca nu esti adeptul exercitiilor viguroase si organizate in sesiuni interminabile la sala, poti spori nivelul tau de activitate fizica si iti poti ajuta organismul sa scape de substantele toxice prin metode ceva mai distractive: plimbari, dans, mers pe bicicleta sau cu rolele etc.
Mananca sanatos
Daca vrei ca dieta rapida de detoxifiere sa aiba rezultatele scontate, este important sa adopti un regim alimentar sanatos. Intrucat primavara este un sezon care abunda in legume si fructe proaspete, detoxifierea si remodelarea corporala sunt mai accesibile ca oricand. Renunta la gatit si planifica-ti un meniu cat mai natural, cu produse proaspete, completat cu gustari din seminte oleaginoase si lactate. Opteaza pentru peste si carne slaba de pasare in locul carnurilor grase meniul detoxifiant.
Creste aportul de lichide
Apa este un detoxifiant natural care te ajuta sa scapi rapid de toxinele si straturile adipoase care dau acul cantarului peste cap. Pentru ca nu ai la dispozitie decat un weekend pentru a scapa de cea mai mare parte din toxine, adauga lamaie in apa si alterneaz-o din cand in cand si cu cate o cana de ceai verde.
Sursa foto: biowiki.ru
