Ai incercat pana acum zeci de cure de slabit , care mai de care mai drastice, insa nu ai reusit sa slabesti decat cateva kilograme pe care le-ai pus imediat la loc?
Nelinistea ta nu are de ce sa continue deoarece se poate sa nu fi respectat corect toate principiile unei diete de slabit.
Prea putin sport
Orice regim ai tine, este imperios necesar sa urmezi un program cu exercitii fizice. Nu este de ajuns sa renunti la anumite alimente insa sa stai in continuare pasiva atat acasa cat si la serviciu. Nutritia adecvata si miscarea fizica joaca un rol important in reusita scopului pe care ti l-ai propus. Nu este nevoie sa practici un sport, poti face putina miscare plimbandu-te de exemplu prin parc sau chiar efectuand cateva exercitii de gimnastica la tine acasa.
Prea multe calorii
Inainte de a opta pentru o alimentatie speciala este bine sa stii de cate calorii ai nevoie. Daca poti apela la un nutritionist este foarte bine deoarece acesta iti poate recomanda alimentele de care ai nevoie in fiecare zi, fara insa sa depasesti numarul de calorii indicate. Este intr-adevar greu sa tii cont mereu de acestea, insa sacrificiul merita.
Nu te sustine nimeni
Cercetatori in domeniu au demonstrat ca persoanele care urmeaza un regim de slabit impreuna cu sotul respectiv sotia sau un alt membru al familiei au sanse mai mari de reusita.
Pe langa faptul ca iti va fi mai usor sa gatesti, nu va exista nici tentatia de a te uita in farfuria celuilalt si de a saliva la alimentele care tie iti sunt interzise. Pe de alta parte, orice incurajare te ajuta sa nu renunti si te impulsioneaza sa continui pentru a pierde kilogramele in plus.
Cauzele obezitatii sunt de natura medicala
Un aspect foarte important si de care trebuie sa tii cont in momentul in care ti-ai propus sa urmezi o cura de slabit este aflarea cauzelor reale ale kilogramelor nedorite pe care le ai. Acestea pot fi de natura diferita: predispozitia ereditara, factori congenitali, cauze endocrine, sedentarism , consum mare de alcool, tratamente alternative etc. Numai astfel iti pot da seama ce trebuie schimbat pentru a reusi sa slabesti corect si sanatos in acelasi timp.
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum iti mentii sanatatea si frumusetea.
