Dieta si nutritie

# barbie dubla # cum scapi de gusa #dieta usoara #dieta #gusa

Cum scapi rapid de gusa. Iata ce trebuie sa mananci ca sa elimini barbia dubla rapid!

Foarte multe persoane care se ingrasa fac si asa-numita barbie dubla, care este extrem de inestetica. Pentru a scapa de gusa poti apela la cateva trucuri, care te vor ajuta sa elimini grasimea din zona gatului in doar 8 saptamani. 

Zona barbiei este predispusa la ingrasare, fiind locul ideal de sedimentare a grasimii, mai ales in cazul in care iei in greutate cateva kilograme si retii apa in organism. Pielea isi pierde elasticitatea, iar muschii devin mai putin fermi. 


De asemenea, zaharul, colesterolul ridicat, grasimile saturate si grasimile trans contribuie la aparitia barbiei duble.

Grasimile saturate duc la cresterea nivelului de colesterol si se sedimenteaza acolo unde organismul este mai vulnerabil: abdomen, brate, solduri, barbie.

Ce trebuie sa elimini din dieta ta pentru a scapa de barbia dubla

- carnea grasa de porc, vita sau miel si produse precum untul si branza grasa. In cazul in care ai barbie dubla, dieta ta ar trebui sa contina maximum 10% grasimi saturate. 

- grasimile trans, care se gasesc in produsele rafinate: biscuiti, fursecuri, cartofi prajiti, chipsuri etc.

- bauturile carbogazoase, care nu iti aduc niciun nutrient benefic

- redu consumul de alcool la un pahar de vin pe saptamana. Alcoolul incurajeaza retentia de apa in zona pometilor si a barbiei.

- redu cantitatea de sare

Retentia de apa in organism, face ca grasimile sa ramana acolo unde s-au instalat. Pentru a diminua retentia apei in organism si, implicit, pentru a scapa de barbia dubla, este recomandat sa reduci cantitatea de sare consumata. Pune mai putina sare in mancare si evita gustarile sarate.

Ce trebuie sa consumi pentru a scapa de barbia dubla

Pentru a scapa de barbia dubla, dieta ta ar trebui sa contina 28% grasimi sanatoase, 18% proteine si 54% carbohidrati. Grasimile sanatoase se obtin din peste, ulei de masline si fructe oleaginoase.

Este indicat sa consumi carne slaba, dar bogata in proteine - piept de pui sau curcan

Legumele si fructele bogate in fibre sunt recomandate in dieta de eliminare a barbiei duble, deoarece ajuta la detoxifierea organismului si la topirea depozitelor de grasime. 

Sparanghelul sau castravetele au rol de diuretice naturale si te vor ajuta sa nu mai retii apa.

Bea apa si ceaiuri de plante cat de des poti.

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Sfecla rosie, aliat de nadejde in curele de slabit

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gutuile previn cancerul si bolile de inima! Cand pot deveni toxice

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, dr Manuela Ravescu – medic dermatolog: Cea de-a patra stare de agregare a materiei, in sprijinul esteticii

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie:  Colagenul, moft sau necesitate?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie:  Colagenul, moft sau necesitate?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.