Dieta si nutritie

# mara banica dieta #mara banica

Cum a slabit Mara Banica 15 kilograme

Jurnalista Mara Banica arata fantastic. Are o silueta de invidiat, desi nu mai este la prima tinerete. Ea a marturisit ca a slabit cu ajutorul unei diete, pe care a tinut-o doua luni, 15 kilograme.

Mara Banica a dezvaluit admiratoarelor sale de pe Facebook ce a presupus cura de slabire care a ajutat-o sa scape de kilogramele in plus care nu ii dadeau pace.

"In prima saptamana, in primele patru zile, puteti consuma fara limite, la orice ora, branzeturi pana la 7% grasime si legume, dar doar crude, fara rosii. Mai aveti voie un ou fiert pe zi, 200 g de fructe, doua lingurite de ulei pe zi, doar in salate, si jumatate de pahar de lapte dulce. Puteti bea apa plata, ceai si cafea. Puteti sa beti carbogazoasele care va iau pofta de dulce. In zilele urmatoare aveti voie la orice iaurt, dar fara cel cu fructe, puteti manca rosii si 200 de grame din orice fruct.

Nu aveti voie fructe uscate, paine. Aveti voie la guma de mestecat si bombonele fara zahar.
In a doua saptamana aveti voie rosii doar trei zile, verdeturi. Fara banane sau citrice. Aveti voie carne fiarta, peste la gratar si legume crude. Mai aveti voie doua linguri de otet pe zi. Daca vi se va pare ca nu mai slabiti, nu va faceti probleme. Luni, in a doua saptamana, aveti voie toate branzeturile, legume si fructe. Marti alegeti cantitati nelimitate de fructe, fara cele tropicale, plus legume. Miercuri aveti voie 10 felii de paine dietetica si legume. Joi puteti manca legume, fructe crude si fierte. Vineri aveti voie legume, branzeturi, si 100 g peste sau pui”, a povestit Mara Banica la Antena Stars.

Cum se mentine dupa ce a slabit

Mara Banica a ajuns acum la greutatea care si-a dorit-o: 55 de kilograme si arata fantastic.
Ca sa ramana la numarul de kilograme la care a ajuns, Mara Banica este acum intr-o perioada in care isi formeaza obiceiuri alimentare sanatoase. Ea poate manca fara probleme si limite carne de vita, de pui, de curcan sau porc, fiarta sau la gratar, peste, branzeturi slabe, legume crude si gatite, oua, dar sa nu fie prajite, asezonate cu condimente naturale. Laptele este interzis, iar pe perioada dietei nu se consuma alcool. 
 

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.