Dieta si nutritie

#apa #sanatate

Cand este bine sa bei apa? Inainte sau dupa masa?

Apa este vitala pentru mentinerea sanatatii si a vietii. Foarte multe persoane consuma insa gresit apa. In organism, apa are un rol esential si implica mai multe procese. 

Ce se intampla in corp cand bem 

– gura creeaza saliva, care contine enzime digestive. Ele ajuta la “dizolvarea” hranei.
– stomacul creeaza sucuri gastrice care vor distruge potentiale bacterii si vor continua procesul de dizolvare al hranei pe care o imping catre intestine.
– ficatul “absoarbe” substantele hranitoare ajunse din mancare in sange si le “impinge” catrecelelalte zone ale corpului. Ficatul hotaraste daca utilizeaza aceste substante “acum” sau “mai
tarziu”, in functie de necesitatile corpului. Pentru a indeplini toate aceste sarcini, ficatul are
nevoie de apa.

Cand bem apa?

Nutritionistii spun ca este indicat sa bem apa inainte de masa cu 30 de minute sau la 30 de minute dupa ce am mancat. 

Ei argumenteaza cu faptul ca apa bauta in timpul mesei “dilueaza” aciziii si enzimele din aparatul digestiv, incetinind astfel procesul. Fara o digestie corespunzatoare, se aculumuleaza in organism toxine. Acelasi lucru se intampla si daca
bei alcool, bauturi carbogazoase si sucuri. Ele inhiba productia de saliva si astfel mancarea nuajunge in stomac la parametri optimi. Acest lucru s-ar traduce prin stari fizice de rau: balonare, crampe etc.
 

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.