Dieta si nutritie

#sanatate #dieta #dieta si nutritie #dieta vegan

Beneficiile dietei vegan

Dietele vegane se bazeaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale si alte alimente naturale care sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti puternici. In plus, previn imbolnavirile, stimuleaza sanatatea mentala si ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

Mareste energia. Unul dintre principalele beneficii ale dietei vegane este ca mareste in mod natural energia. Dietele vegane se bazeaza pe consumul de alimente sarace in grasimi si colesterol, insa bogate in fibre. In acest fel consumi mult mai putine alimente procesate si grele, care consuma energia si favorizeaza starile de somnolenta, in special dupa mesele copioase.

Foarte multe persoane care au adoptat o dieta vegana spun ca sunt mult mai rezistente la orele de sport, dorm mult mai bine si sunt mai energice. toate aceste beneficii sunt datorate faptului ca produsele animale consumate in exces blocheaza arterele de sange si favorizeaza aparitia a numeroase afectiuni.

Ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Eliminarea kilogramelor in plus este probabil unul dintre cele mai puternice mobile pentru care foarte multe persoane renunta la alimentatia bazata pe carne si aleg dietele de tip vegan.

O dieta echilibrata din punct de vedere vegan ajuta la reduerea masei de grasime si la tonifierea intregului organism. Insa, beneficiul este pe termen lung, deoarece alimentatia sanatoasa protejeaza organismul de numeroase probleme medicale.

Stimuleaza sanatatea mentala. Un alt motiv pentru care dietele vegane sunt recomandate este faptul ca stimuleaza sanatatea mentala, prin eliminarea totala a produselor animale. Dietele vegane se bazeaza pe alimente integrale, bogate in vitamine, antioxidanti si nutrienti care protejeaza organismul.

Aditivii din alimentele procesate nu ofera organismului niciun beneficiu si duc la degenera mentala si dezechilibre metabolice.

Protejeaza de afectiuni. Foarte multe afectiuni medicale sunt in stransa legatura cu consumul de carne rosie. Elimanrea alimentelor care contin hormoni, steroizi, carcinogeni si metale reprezinta un beneficiu major pentru organismul uman.

Fructele si legumele contin si ele aditivi si pesticide, astfel ca este important sa alegi cu grija produsele.
 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului