Dieta si nutritie

#legume canicula #alimentatie vara #alimente canicula #canicula romania

Alimentele care-ti dau energie pe timp de canicula

Temperaturile ridicate care cresc pe zi ce trece iti slabesc organismul foarte tare si te fac sa devii  lipsit de energie, istovit. Pentru ca totusi caldura de afara sa nu te afecteze foarte mult, este foarte important sa te hidratezi foarte bine si sa ai o alimentatie potrivita sezonului.


In continuare vei descoperi o lista cu alimentele recomandate, dar si cu cele contraindicate pe timp de canicula.

Alimente recomandate pe canicula:

  • Salata verde si salata de varza cruda;
  • Lapte unt si branzeturi (de preferat fara sare);
  • Cereale;
  • Frute si legume.


Cele mai bune fructe pe timp de canicula: mere, pere, struguri dulci, pepene verde , pepene galben , piersici, rosii, mandarine , kiwi, cirese, avocado, caise.

Cele mai bune legume pe timp de canicula: varza, salata verde, castraveti, rosii, sparanghel , conopida, ciuperci, mazare, ardei, cartofi, dovlecei, morcovi, patrunjel.

Alune sarate

Alunele sarate sunt bune de consumat vara din doua motive: in primul rand pentru ca acestea te vor face sa consumi cantitati mai mari de apa, iar in al doilea rand, pentru ca datorita continutului de sare  vei retine mai multa apa in organism, ceea ce inseamna ca vei fi mai hidratat.

Pepenele verde


Pepenele verde este o explozie de vitamine, un adevarat deliciu culinar, un aliment foarte satios, detoxifiant si extrem de hidratant. Exista persoane care urmeaza o cura cu pepene, cel putin o data pe an, iar la finalul acesteia declara ca se simt mult mai sanatosi si mai plini de viata.


Ca bonus, cura cu pepene verde iti hidrateaza intens pielea datorita continutului de 90% in apa. Tinuta pe termen lung, aceasta dieta poate indeparta definitiv acneea, dar si de kilogramele in plus.

Alimente contraindicate pe canicula:

  • Alimente grase;
  • Carne de vita;
  • Carne de porc;
  • Alcool;
  • Cafea.
Sfat! In zilele cu adevarat toride, incearca sa mananci cantitati mai mici de alimente pentru a evita indigestiile care sunt mult mai frecvente in aceasta perioada. De asemenea, consuma cat mai multe lichide, de preferat apa plata.
 
Sursa foto: facenfacts.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Vedeta lunii septembrie: anghinarea. De ce merita cumparata?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare