Weekendul este perioada de relaxare maxima pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, daca suntem la dieta, sfarsitul de saptamana este o adevarata provocare, deoarece cu greu te poti abtine in fata tentatiilor culinare.
Totusi, cu ajutorul catorva trucuri, te poti tine de dieta chiar si in weekend. Iata ce trebuie sa faci pentru a sta departe de alimentele care ingrasa:
Nu te infometa
Infometarea este cea mai proasta decizie pe care poti sa o iei nu doar in weekend, ci si in restul timpului. Sambata si duminica este esential sa iei un mic dejun bogat in proteine si un pranz sanatos. Aceste doua mese te vor ajuta sa alungi senzatia de foame si sa nu mananci excesiv seara, cand iesi cu prietenii in oras.
Gateste cat mai sanatos
In general, sambata este dedicata gatitului acasa. Numai faptul ca gusti din manacare in timp ce o pregatesti deja inseamna ca adaugi calorii inutile la dieta ta. Evita sa faci sosuri grele si tocanite uleioase cu carne de porc. Gateste mai des peste, broccoli, sparanghel si salate de legume.
Evita cocktailurile
Cocktailurile alcoolice pot fi adevarate bombe calorice. Un singur pahar poate contine chiar si 700 de calorii. Inlocuieste-le pe acestea si bauturile carbogazoase cu apa plata si lamaie.