Dieta si nutritie

#dieta weekend #trucuri slabit #cura slabire #dieta

3 trucuri care te ajuta sa mananci mai putin in weekend!

Weekendul este perioada de relaxare maxima pentru multi dintre noi. Cu toate acestea, daca suntem la dieta, sfarsitul de saptamana este o adevarata provocare, deoarece cu greu te poti abtine in fata tentatiilor culinare. 

Totusi, cu ajutorul catorva trucuri, te poti tine de dieta chiar si in weekend. Iata ce trebuie sa faci pentru a sta departe de alimentele care ingrasa: 

Nu te infometa 

Infometarea este cea mai proasta decizie pe care poti sa o iei nu doar in weekend, ci si in restul timpului. Sambata si duminica este esential sa iei un mic dejun bogat in proteine si un pranz sanatos. Aceste doua mese te vor ajuta sa alungi senzatia de foame si sa nu mananci excesiv seara, cand iesi cu prietenii in oras.

Gateste cat mai sanatos

In general, sambata este dedicata gatitului acasa. Numai faptul ca gusti din manacare in timp ce o pregatesti deja inseamna ca adaugi calorii inutile la dieta ta.  Evita sa faci sosuri grele si tocanite uleioase cu carne de porc. Gateste mai des peste, broccoli, sparanghel si salate de legume.

Evita cocktailurile

Cocktailurile alcoolice pot fi adevarate bombe calorice. Un singur pahar poate contine chiar si 700 de calorii. Inlocuieste-le pe acestea si bauturile carbogazoase cu apa plata si lamaie.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din dieta-nutritie

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Gustari sanatoase pe care le putem da copiilor la scoala

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare