Vitamine si minerale utile in caz de ADHD

Alimentatia echilibrata este foarte importanta in copilarie si adolescenta, dar joaca un rol decisiv mai ales pentru copiii si tinerii care sufera de tulburare de deficit de atentie (ADD) si tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD). Afla care sunt cele mai importante vitamine si minerale utile pentru cei care sufera de un deficit de atentie.

Tulburarea de deficit de atentie si tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie sunt probleme similare, care necesita de multe ori tratamente medicamentoase speciale. Exista insa numeroase studii care au gasit legaturi intre consumul anumitor vitamine si minerale si ameliorarea simptomelor de ADD si ADHD.

Multi medici sunt de parere ca suplimentele alimentare care contin vitamine si minerale nu au un efect real in tratamentul ADHD si ADD, dar multi decid sa incerce si aceste solutii alternative, care pot avea efecte benefice in multe cazuri.

Vitaminele B6 si B12

Vitamina B6 este poate cea mai importanta in tratamentul ADD si ADHD, deoarece contribuie la formarea serotoninei si noradrenalinei, neurotransmitatori importanti. Deficienta de vitamina B6 poate afecta sistemul central nervos, in special la copii. 

Cand corpul nu are la dispozitie suficienta vitamina B12, pot aparea probleme de memorie, confuzie si chiar depresie, deoarece aceasta vitamina este foarte importanta pentru functiile neurologice.

Este important ca administrarea suplimentelor pe baza acestor vitamine sa fie aprobata de medic, deoarece supradozele pot accentua simptomele ADD si ADHD.

Vitamina C

Substanta al carui consum este necesar zilnic, vitamina C este un antioxidant puternic, care elimina radicalii liberi si grabeste repararea tesuturilor la nivelul intregului organism.

Zinc si magneziu

Ulei de peste - Omega-3

Alte suplimente alimentare pentru ADD si ADHD