Zaharul rafinat este unul dintre cele mai nocive ingrediente pe care, vrei, nu vrei, le consumi in fiecare zi. Numit si "otrava alba", tocmai din cauza pericolului pe care il ascunde, zaharul alb se gaseste din belsug mai ales in bauturile si dulciurile pe care obisnuiesti sa le consumi. In mod normal, doza zilnica recomandata de zahar este de 50 g, dar tu stii cat zahar ii furnizezi organismului atunci cand consumi bauturi si dulciuri rafinate?
Doza de Coca-Cola
O doza de Coca-Cola contine 9,5 cuburi de zahar, ceea ce inseamna ca daca bei aceasta cantitate intr-o zi, nu ar mai trebui sa consumi niciun alt produs care are zahar in compozitie. Sa nu mai vorbim de faptul ca jumatate de litru de Coca-Cola iti furnizeaza peste 100 de calorii goale.
Doza de Red Bull
Daca obisnuiesti sa consumi Red Bull pentru a te energiza, afla ca o singura doza contine 6,5 cuburi de zahar.
Citeste si: Zaharul, otrava dulce pentru corp
Un pahar de limonada
Limonada din comert este si ea o sursa ascunsa de zahar. Un pahar de limonada contine aproape 7 cuburi de zahar.
Un pahar de suc de portocale
Intr-un pahar de suc de portocale necarbonatat sunt ascunse 6 cuburi de zahar.
Citeste si: Ce trebuie sa stii despre adaosurile de zahar
Un pahar de Nesquik
Bautura Nesquik este una dintre preferatele copiilor, dar stiai ca un singur pahar de lapte cu cacao are 7,5 cuburi de zahar?
Un milkshake de capsuni de la McDonald's
Milkshakeul de capsuni de la McDonald's, o bautura emblematica pentru lantul de restaurante fast food, contine nu mai putin de 16 cuburi de zahar.
Citeste si: Surse ascunse de zahar
O punga de Skittles
Bomboanele gumoase cu arome de fructe marca Skittles iti ofera o portie generoasa de zahar, mai exact 11,5 cuburi.
Un baton Snickers
Un baton normal de ciocolata Snickers are 7,5 cuburi de zahar, in timp ce batonul maxi are 13,5 cuburi de zahar.
Citeste si: Eliminarea zaharului din alimentatie - secretul tineretii si frumusetii
O inghetata tip popsicle
O inghetata tip popsicle, realizata din suc de fructe, are 2 cuburi de zahar.
Un pachet de biscuiti Oreo
Biscuitii Oreo iti furnizeaza 5,5 cuburi de zahar.
Citeste si: Invata sa scapi de dependenta de zahar
Sosurile si dressingurile obisnuite
O lingura de ketchup contine un cub de zahar, in timp ce o lingura de dressing pe baza de maioneza, smantana si piure de rosii are 1,5 cuburi de zahar.
Lista alimentelor care au un continut ridicat de zahar nu se opreste aici. Verifica intotdeauna eticheta, pentru a vedea cat zahar consumi din doza zilnica recomandata. Consumul excesiv de zahar este asociat cu aparitia unor boli precum diabetul, obezitatea si afectiunile cardiace.
Citeste si: 4 variante de indulcitor pentru a inlocui zaharul clasic
Sursa foto: sugarstacks.com
