Boli

#trezit #dimineata #somn #ceas #dormit #cura de slabire

Trezitul de dimineata, o dilema sau un chin?

Majoritatea persoanelor afirma ca trezitul de dimineata, mai ales in ziua de luni, este un adevarat calvar! Daca ar fi sa enumeri trei lucrui care te irita foarte tare cu siguranta trezitul de dimineata s-ar numara printre ele. Parca ai fi in stare sa dai orice pentru cateva minute de somn in plus.

 

Ce-i drept, somnul este esential pentru buna functionare a organismului. De aceea, nu trebuie sa te mire faptul ca te simti din ce in ce mai surmenat, daca stii ca muncesti pana tarziu si te trezesti foarte devreme. Tocmai de aceea, perioada de somn intre orele potrivite este foarte importanta.

Remedii pentru a va trezi mai usor

Culca-te atunci cand ai obosit! Nu incerca sa iti fortezi organismul sa lupte cu oboseala. Cand simti ca nu mai poti ramane treaz/a este mai bine sa mergi sa dormi, altfel nu ar trebui sa te surprinda faptul ca uneori dimineata nici nu mai auzi ceasul desteptator .

Mananca sanatos! Hrana pe care o oferi organismului joaca un rol foarte important pentru sanatatea ta. Evita sa mananci seara alimente bogate in grasimi precum prajelile, dulciurile pentru ca stomacul le va digera mai greu si astfel nu vei avea un somn usor.

Dormi 7-8 ore! Pentru un adult sapte ore de somn sunt suficiente pentru ca organismul sa-si recapete energia. In cazul in care esti o persoana foarte activa, atunci opt ore de somn sunt necesare si de ajuns pentru a te trezi in forma. Desi poate suna bizar, este mai sanatos sa dormi 6 ore pe noapte decat 9 ore, de exemplu.

Studii efectuate pentru a cerceta acest caz au relevat faptul ca oamenii care dorm aproximativ sapte ore pe noapte traiesc mai mult decat aceia care trec de 8 ore. Bineinteles in cazul copiilor situatia se schimba, mai ales in cazul celor mici care au nevoie de somn pentru a creste. De exemplu, un bebelus trebuie sa doarma peste 15 ore pe zi, interval care scade considerabil pe masura ce creste.

Trezeste-te la aceeasi ora! Fa-ti un ritual din a te trezi la o anumita ora pentru ca organismul se va obisnui cu acest ritm. De asemenea, evita sa incalci aceasta regula in vacanta pentru ca iti va fi foarte greu sa-ti reiei obiceiurile.

Cine se trezeste de dimineata… departe ajunge!

Trezitul de dimineata nu este numai o indatorire prin faptul ca trebuie sa ajungi la o anumita ora la serviciu sau la scoala, insa are si efecte pozitive asupra sanatatii organismului.

Aliatul curei de slabire. Trezitul de dimineata este un secret pentru regimurile de slabit. Daca te trezesti mai de dimineata vei avea un stil de viata echilibrat prin faptul ca iti vei invata organismul sa respecte orele de masa: dimineata – micul dejun consistent, pranzul si cina – o alimentatie foarte usoara si... somn.

Momentul perfect pentru un mic dejun sanatos. Poti face din trezitul de dimineata o placere daca vei stii ca este momentul unei mese gustoase. Mai mult decat atat, vei avea parte si de multa energie necesara pentru a face fata unei zile incarcate.

Solutia de urgenta: ceasul buclucas!

Daca niciunul dintre aceste trucuri nu iti este de ajutor pentru a te trezi mai usor si bine-dispus, atunci poti recurge la o solutie de... forta majora : ceasul care se piteste! Un grup de cercetatori americani au creat un ceas desteptator care „fuge” si se ascunde in momentul in care incepe sa sune, la cateva secunde dupa ce se declanseaza alarma.

Asa ca, daca nu te trezesti la timp pentru a-l opri nu ai ce face decat sa te ridici din pat si.. sa te apuci sa-l cauti! Acest ceas buclucas se va misca in diverse directii timp de 30 de secunde pentru a gasi coltul potrivit in care sa se ascunda. Astfel, va trebui sa te ridice din pat, sa-l cauti pentru a-i opri soneria. Trezire garantata!

Ceasul care... fuge!

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Feniculul previne cancerul. Descopera-i toate beneficiile!

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare