Boli

Incepe primavara in plina forta!

Primavara aduce odata cu soarele caldut si o serie de neplaceri, majoritatea cauzate de iesirea din iarna: deficienta de vitamine care implicit induce o stare de oboseala fizica si psihica, indispozitie, iritabilitate si chiar depresie usoara. De asemenea, trecerea brusca de la o temperatura la alta consuma din rezervele de energie ale organismului. Fructe si legume proaspete Pentru ca este sezonul salatei si cepei verzi, dar si al ridichilor – legume pline de vitamine – este recomandat sa consumi o cantitate cat mai mare. De asemenea, sparanghelul, prazul, dovleceii, telina sunt doar cateva dintre alimentele care contribuie la „incarcarea bateriilor”. Pe de alta parte, poti apela si la ajutorul fructelor proaspete sau in compot. Sarace in calorii, dar bogate in fibre, legumele si fructele favorizeaza tranzitul intestinal, fiind indeosebi indicate in curele de slabire. Mananca un fruct dupa fiecare masa, si cel putin doua legume pe zi, in stare naturala sau gatite in functie de preferinta. Bea cat mai multa apa Daca in timpul iernii, gradul de transpiratie era mai scazut, odata cu venirea caldurii corpul incepe sa asude din ce in ce mai mult. Din cauza unui consum redus de apa, apar si problemele de sanatate. Din pacate, apa este adesea inlocuita cu cafea, bauturi acidulate sau mai rau cu alcool, care nu fac altceva decat sa deshidrateze organismul. Apa este necesara pentru o buna digestie, pentru functionarea corespunzatoare a rinichilor si a ficatului. Mai mult decat atat un consum ridicat de apa elimina din organism toxinele si previne constipatiile. Imbraca-te cat mai colorat Specialistii au afirmat ca hainele colorate creeaza o stare benefica psihicului, asa ca vino cu un aer de prospetime asupra intregii tale garderobe. Tinand cont de faptul ca in acest sezon se poarta imprimeurile vesele, nuantele colorate nu ai cum sa nu incepi primavara in forta. La o tinuta vioaie poti asocia o poseta in culori tari (violet, verde, galben, lila, rosu, orange), vei radia de fericire. Ramane la alegerea ta sa optezi pentru ceea ce te pune cel mai bine in valoare! Jogging de dimineata! Daca ai catel cu atat mai bine. O plimbare de dimineata cand aerul inca mai pastreaza prospetimea noptii este binevenita atat pentru tine, cat si pentru prietenul tau patruped. Vei fi plina de energie intreaga zi, pemtru ca sportul stimuleaza secretia de endorfina si serotonina - asa numitii "hormoni ai fericirii".
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.