Boli

#dieta cu apa #slabit #dieta # produse de slabit

Dieta cu 8 pahare de apa. Slabeste usor, fara sa te infometezi

Apa este foarte importanta pentru buna functionare a organismului. Este vitala pentru sanatate si, pe langa toate beneficiile sale, apa te poate ajuta sa slabesti si foarte usor.

Apa este diuretica si purificatoare, contracareaza imbatranirea si favorizeaza reinnoirea celulara. Pentru a pierde in greutate cu ajutorul apei, trebuie sa respecti cateva reguli simple, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Dieta presupune sa bei 8 pahare cu apa. Doua inainte de micul dejun, doua la pranz si cina si un a

Dieta cu 8 pahare de apa are o abordare simpla si echilibrata. Aceasta presupune consumul a doua pahare de apa inainte de micul dejun, pranz si cina si a unui pahar de apa inainte de gustarile dintre mesele principale. Este o dieta bazata pe consumul de fructe si legume din abundenta, cu un aport limitat de paine si paste fainoase, orez, carne si peste.

Consumul de apa inainte de masa da o senzatie de satietate in stomac si ajuta la a manca putin mai putin.

Luni

  • La micul dejun, un iaurt cu cereale integrale si trei migdale.
  • Pentru o gustare, stoarceti un suc de portocale.
  • La pranz, 60 de grame de orez cu dovlecei, 50 de grame de branza de vaci si o salata mixta.
  • Un mar ca gustare.
  • Pentru cina somon la aburi, broccoli sicilian si o felie de paine.

Marti

  • La micul dejun, ceai cu lamaie si miere, 4 biscuiti din faina integrala si trei nuci.
  • Gusta o portocala.
  • La pranz 80 de grame de pennette de rosii si busuioc, un ou fiert si salata.
  • Pentru o gustare o para.
  • La cina piept de pui la gratar cu broccoli si o felie de paine.

Miercuri

  • Ceai de mic dejun cu miere, biscuiti din faina integrala si un fruct.
  • Ca gustare, un fruct de kiwi.
  • Pentru pranz supa de linte, salata cu castraveti.
  • Pentru o gustare 200 de grame de afine.
  • Pentru cina, supa de legume, 100 g de bresaola si o felie de paine.

Joi

  • La micul dejun, o ceasca de lapte plus doua felii de biscuiti din faina integrala cu gem fara zahar.
  • Pentru o gustare, stoarceti un suc de portocale.
  • La pranz 80 de grame de spaghete cu creveti si dovlecei, salata cu rosii si morcovi.
  • Banana ca o gustare.
  • Pentru cina, dorada la cuptor in folie, salata verde cu morcovi si rosii cherry.

Vineri

  • La micul dejun, o cana de lapte plus doua felii de paine integrala cu gem.
  • Ca gustare, o portocala.
  • Pentru pranz, 80 de grame de orez cu dovlecei si broccoli roman la aburi.
  • Un mar sau o para ca gustare.
  • Pentru cina 100 de grame de bresaola, 50 de grame de branza ricotta, spanac fiert cu ulei si lamaie si o felie de paine.

Sambata

  • La micul dejun, iaurt cu cereale integrale si trei nuci.
  • Pentru gustare un suc de portocale.
  • La pranz, 80 de grame de fusilli cu broccoli si 100 de grame de sunca.
  • Ca gustare, un mar sau o banana.
  • La cina, doua oua fierte cu salata de morcovi, rosii si fenicul si o felie de paine.

Duminica

  • Pentru micul dejun, ceai de lamaie cu miere si 4 biscuiti din faina integrala, plus un fruct la alegere.
  • Pentru gustare, suc de portocale sau un suc de fructe la alegere.
  • La pranz, paste orecchiette cu frunze de napi si 50 de grame de branza stracchino.
  • Ca gustare, o portocala sau un kiwi.
  • La cina, file de cod cu cartofi la aburi si broccoli sicilian in sos acru.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului


Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului