La inceputul primaverii, foarte multe persoane dau buzna in farmacii si cumpara vitamine, fara insa sa aiba o recomandare medicala.
Principul dupa care achizitioneaza si implicit administreaza suplimentele vitaminice este faptul ca la inceput de primavara organismul este slabit si epuizat dupa iesirea din iarna. Insa, potrivit studiilor s-a descoperit faptul ca efectul benefic in unele cazuri nu a existat, ba mai mult s-au observat posibile reactii adverse.
Spre exemplu, in cazul fumatorilor, betacarotenul creste riscul de cancer pulmonar. De asemenea, surplusul de vitamina A duce la scaderea poftei de mancare si face ca pielea sa se cojeasca, totusi lipsa acesteia duce la scaderea vederii.
Sfatul medicului, imperios necesar
Inainte de toate, este indicat sa consulti un medic care te va sfatui cum sa procedezi. Acesta te va ajuta sa gasesti carentele de vitamine de care e posibil sa suferi si tot doctorul stabileste in ce proportii e bine sa consumi suplimente nutritive si sub ce forma. Spre exemplu, momentul administrarii a anumitor suplimente vitaminice este dupa masa, pentru ca sunt substante organice si se absorb mai bine in prezenta alimentelor.
Insa, cei care au secretie insuficienta de acid clorhidric trebuie sa ia suplimentele la inceputul mesei. Fierul, recomandat in tratarea anemiei, trebuie administrat pe stomacul gol pentru o buna absorbtie , evitand produsele lactate. De asemenea, complexul B, cu exceptia vitaminei B 12, este recomandat sa fie administrat dupa o masa usoara, deoarece induce senzatia de greata. Bioflavonoidele, suplimentele din plante si probioticele trebuie inghitite pe stomacul gol.
Aboneaza-te la Newsletter-ul de Sanatate Acasa.ro ca sa afli cum sa ai o viata sanatoasa.
