Boli

Cum evitam indigestia alimentara?

Indigestia, cunoscuta de asemenea si ca dispepsie, este discofortul care se prezita in partea de sus a stomacului si se manifesta prin arsuri, de cele mai multe ori insotite de senzatii de greata, balonari ale stomacului si uneori senzatii de voma. Indigestua poate fi cauzata de dereglari ale aparatului digestiv cum ar fi gastrita sau ulcerul, dar pentru cei mai multi este rezultatul unui regim alimentar nesanatos. Indigestia apare atunci cand cand mancam prea mult, prea repede, cand consumam alimente bogate in grasimi sau atunci cand mancam in timpul unei perioade stresante. Fumatul, alcoolul in cantitati mari, administrarea de medicamente care irita stomacul, oboseala sau stresul toate acestea pot fi cauze care duc la indigestie . Unele persoane fac foarte des indigestie, dar in unele cazuri nu este vorba de factorii enumerati mai sus. Acest tip de indigestie – numita dispepsie functionala – poate fi cauzata de o problema aparuta la nivelul muschilor stomacali. Cea mai sigura metoda de a trata indigestia este de a evita mancarurile si situatiile care o produc. Asa ca tineti cont de cateva sfaturi pentru a evita pe viitor indigestie, care desi nu este o afectiune grava, cu siguranta de cele mai multe ori produce o stare de disconfort :
  • Mancati regulat si respectati un program la care serviti mesele;
  • Evitati pe cat posibil alcoolul si cafeaua;
  • Faceti sport sau macar putinna miscare, dup ace serviti masa. Este suficienta si jumatate de ora de mers pe jos;
  • Mancati incet, fara s ava grabiti si mestecati usor;
  • Nu ar fi rau sa luati pastile cu rol digestive, inainte de masa;
loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi: Fertilizare in vitro cu ovocite donate. Indicatii si sanse de reusita

Expertul Acasa.ro, dr Muheidli Chadi, medic specialist obstetrica-ginecologie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.