Boli

#somn perfect #somn #sfaturi somn odihnitor #somn odihnitor

Ce trebuie sa faci pentru avea un somn perfect

Un somn odihnitor inseamna de fapt posibilitatea de a te bucura de viata si de activitatile unei noi zile, cu tot ceea ce rezerva aceasta. Din pacate insa, stresul si oboseala isi pun amprenta nu doar pentru vietile si comportamentul nostru, ci si pe felul in care ne odihnim. Pentru a beneficia de un somn cat mai odihnitor este nevoie sa iti creezi un spatiu propriu de siguranta, iar acesta este, unde altundeva decat in dormitor? Iata asadar ce poti face pentru a te bucura de un somn bun, avand grija in primul rand de propriul habitat.

Amenajeaza dormitorul in functie de lucrurile care iti aduc confort

Exista nenumarate studii care afirma ca ar trebui sa pui plante in dormitor sau ca ar trebui sa ai spatiul cat mai aerisit. Fara a contesta importanta acestora, este la fel de important sa nu pierzi din vedere lucrurile care te fac pe tine fericit. Te poti inspira cu privire la cum sa arate dormitorul tau, fie de aici, fie din ideile familiei sau a apropiatilor tai.

Daca iti place lumina, atunci optimizeaza camera pentru a fi mai luminoasa, daca iti plac covoarele, atunci opteaza pentru unele cat mai confortabile, daca vrei cadura izoleaza temeinic dormitorul, iar lista poate continua conform preferintelor tale, deoarece pentru fiecare cerinta exista si o solutie.

Respecta-ti exigentele de siguranta

Siguranta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru fiecare dintre noi, iar in momentele de repaus avem nevoie sa stim ca sunt protejati in intimitatea noastra. Alege asadar sa iti montezi poate un sistem de iluminat cu lumina de veghe sau o usa care se inchide din interior, sau chiar o draperie care sa nu permita vizibilitatea.

Atunci cand ai rezolvat aceste aspecte care tin de intimitatea ta, deja lucrurile incla sa capete alt sens, iar somnul tau sa devina astfel mai linistitor stiind ca nu exista niciun factor care sa iti perturbe linistea.

Foloseste culori potrivite pentru camera ta

Unii specialisti considera ca anumite culori pot avea un efect mai linistitor asupra organismului, mai ales in ceea ce priveste camera de odihna. Poti incerca asadar sa optezi pentru nuante de alb, gri, bleu sau roz, ori chiar vernil sau galben foarte deschis. Important e ca acea culoare sa nu fie saturata, tocmai pentru a putea aduce un efect linistitor corpului tau. Nuantele pastelate si chiar culorile marii sunt adesea preferate de catre beneficiari, tocmai pentru ca la nivel vizual acestea aduc un plus de confort.

Foloseste draperii in loc de jaluzele

Draperiile sunt unele dintre cele mai estetice tipuri de acoperiri pentru geamuri, adesea chiar mai frumoase decat jaluzelele si storurile. Pentru a-ti oferi un somn cat mai linistitor ai putea sa iti montezi o galerie pe care sa instalezi draperii si perdele, astfel incat lumina diminetii sa nu te deranjeze niciodata. Poti opta chiar pentru culori inchise, chiar daca acestea vor respecta linia cromatica a incaperii. De regula specialitatii in design interior chiar ne sugereaza ca draperiile sa fie in tonuri mai inchise alese tocmai pentru a iesi in evidenta dar si pentru a impiedica lumina sa inunde camera atunci cand soarele straluceste.

Alege o saltea de calitate

Somnul perfect este cel care te face ca dimineata sa te simti revigorat si sigur pe tine, asa ca salteaua potrivita devine imperios necesara in dormitor. Alege o saltea pe care sa te poti simti confortabil, de preferat una din zona de mijloc la nivel de duritate. O saltea prea moale te va face sa te afunzi in ea, in vreme ce o saltea cu duritate mare s-ar putea sa nu iti mentina o pozitie confortabila la nivelul corpului. Incearca de asemenea o saltea pe baza de fibre naturale sau aloe vera pentru a te putea bucura mereu de prospetime si pentru  a te reconecta cu natura. Este important de asemenea sa alegi o saltea potrivita ca dimensiuni, deoarece un pat moale si confortabil te va imbia intotdeauna spre un somn cat mai aproape de perfectiune.

Sursa foto:  dreambuilders.piatraonline.ro/

Advertorial

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului