Boli

#nomofobia

Ce este nomofobia si cum o poti depasi

 

Nomofobia este considerata noua boala a secolului. Dar ce este nomofobia? Este frica de a nu avea acces la telefonul mobil. Si nu este vorba teama pe care o simti atunci cand iti dai seama ca ti-ai lasat smartphone-ul acasa sau cand nu il gasesti. Se refera si la starea de anxietate care apare cand bateria mobilului aproape se descarca, cand nu ai semnal sau cand ai o activitate care te impiedica sa te uiti la telefon.

De unde vine denumirea

Denumirea este o prescurtare a expresiei "no mobile phone phobia" si a fost folosita pentru prima data de UK Post Office, in 2008, pentru a descrie rezultatele unui studiu asupra anxietatilor aduse de utilizarea telefonului mobil.

Cine sufera de nomofobie

Datele arata ca 66% dintre adultii din SUA au nomofobie, conform Psychology Today. Tinerii adulti si cei care au inceput sa foloseasca mobilul de la o varsta mai frageda tind sa devina mai dependenti de telefoanele lor si, prin urmare, sunt mai predispusi sa se streseze cand nu au acces la ele.

Daca simti doar disconfort, neliniste sau chiar suparare atunci cand nu te afli in posesia telefonului tau mobil, spre deosebire de panica si groaza, atunci probabil ca nomofobia ta nu este severa.

Poti fi diagnosticat oficial ca nomofob?

Raspunsul este nu. Nu este inclus în Manualul de diagnostic și statistic al tulburarilor mintale. Inca. Intr-un studiu al Universitatii de Stat din Iowa, cercetatorii au dezvoltat o serie de 20 de întrebari pentru a determina daca cineva are sau nu nomofobie si, daca da, cat de severa ar putea fi, scrie site-ul PureWoW.

In acest caz, este recomandat sa iei pauze programate de la telefonul tau. Lasa-l in geanta in timp ce lucrezi sau tine-l in alta camera in timp ce vizionezi un film. In acest fel te obisnuiesti usor-usor sa te simti bine fara el, bucurandu-te din plin de activitatile pe care le intreprinzi.

Mai mult, in acest mod iti poti da seama care este radacina fricii: iti este teama ca nu poti comunica cu cei dragi, ceea ce te face sa te simti nelinistita sau poate ca iti este groaza sa nu pierzi ceva.


 

loading...
  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: 5 beneficii ale MUSTULUI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste aici.