Boli

# stil de viata sanatos #odihna #trezit somn #trezit de dimineata

Beneficiile trezitului de dimineata

Trezitul de dimineata are numeroase beneficii asupra organismului si asupra intregii stari de sanatate. Te ajuta sa faci mai multa miscare, sa manaci mai sanatos, sa te odihensti suficient si a iei decizii mai bune pentru timpul tau liber.
 

De ce sa te trezesti de dimineata?


1 Trezitul de dimineata improspateaza mintea si trupul

Trezitul de dimineata iti ofera mai mult timp pe care il poti petreci cu tine, pentru a incepe ziua bine. Acest obicei este un stimul pentru intreg organismul. In acest fel ai parte de energie pentru intreaga zi. Alte beneficii ale trezitului de dimineata:

  • improspateaza mintea;
  • calmeaza simturile;
  • reduce nivelul de stres;
  • energizeaza mintea si trupul;
  • te face proactiv.


2 Trezitul de dimineata aduce natura mai aproape de tine

Trezitul de dimineata iti ofera mai mult timp pentru tine si pentru cei din jurul tau. S-a dovedit ca persoanele care se trezesc devreme au un stil de viata mai sanatos. De asemenea, atunci cand te trezesti de dimineata ai timp si pentru o scurta plimbare prin parc sau o alergare.

Beneficiile mersului descult, in special prin iarba cu roua este dovedit stiintific, avand un efect de calmare al intregului organism. De asemenea, trezitul de dimineata iti ofera oportunitatea sa:

  • fii martor la frumusetea naturii;
  • observi momentele de liniste si calm;
  • meditezi;
  • te concentrezi;
  • iti maresti productivitatea.


3 Trezitul de dimineata te ajuta sa ai un organism sanatos

Atunci cand te trezesti de dimineata ai mai mult timp la dispozitie pentru miscare si exercitii fizice. Fie ca mergi la sala de sport, alergi in parcul din cartier sau faci cateva exercitii acasa, miscare este extrem de importanta pentru un organism sanatos. Astfel, atunci cand te trezesti de dimineata ai mai mult timp la dispozitie pentru:

  • meditatie;
  • miscare;
  • exercitii fizice;
  • yoga;
  • exercitii simple de respiratie;
  • plimbatul cainelui.


4 Trezitul de dimineata deschide drumul catre succes

Persoanele care se trezesc devreme sunt cunoscuti pentru succesul lor. Trezitul de dimineata iti ofera oportunitatea de a fi punctual la serviciu si la intalnirile de afaceri. De asemenea, trezitul de dimineata:

  • te ajuta sa fii mai optimist;
  • stimuleaza creativitatea;
  • te ajuta sa ai un stil de viata sanatos si energic;
  • scade nivelul de stres si oboseala;
  • te ajuta sa iti dezvolti o personalitate echilibrata.


5 Trezitul de dimineata te ajuta sa fii mai vesel

Daca te trezesti devreme, mintea si trupul tau sunt fericite, iar spiritul este improspatat si intinerit. Un organism fericit duce la o stare generala de bine. De asemenea, trezitul de dimineata:

  • te face mai vesel;
  • iti confera o stare de liniste;
  • tine stresul la distanta;
  • te ajuta sa te concentrezi mai bine;
  • iti confera o stare de satisfactie si multumire.


6
Trezitul de dimineata te ajuta sa adopti masuri bune pentru un stil de viata sanatos

Pe langa faptul ca vei fi mult mai eficient in timpul zilei atunci cand te trezesti devreme, acest obicei te ajuta sa iti schimbi si stilul de viata. Atunci cand te trezesti de dimineata:

  • vei manca la ore fixe;
  • vei face mai multa miscare;
  • te vei imbolnavi mult mai rar;
  • vei dormi suficient;
  • vei fi sanatos pentru o perioada mai lunga de timp.

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din boli

Expertul Acasa.ro, dr Cristina Ciuca, medic oftalmolog

Experti Sanatate

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Cum sa iti stimulezi imunitatea toamna?

Experti Sanatate

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare


Citeste pe ele.ro

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie: Adevarul despre MURATURI

Expertul Acasa.ro, Ana Ionita - consilier in nutritie

Pune o intrebare