Teste

#teste sanatate #teste #dieta #nutritie

TEST Risti sa te imbolnavesti in functie de modul in care te hranesti?

Nivelul tau de nutritie influenteaza aparitia bolilor cardiovasculare - boli de inima, ateroscleroza, tensiune - si diabetul cu toate urmarile sale. Tu ce riscuri prezinti in functie de modul cum te hranesti?

Nivelul tau de nutritie influenteaza aparitia bolilor cardiovasculare - boli de inima, ateroscleroza, tensiune -  si diabetul cu toate urmarile sale. Tu ce riscuri prezinti in functie de modul cum te hranesti?

1. Mananci fructe:

a) mai multe fructe pe zi;
b) un singur fruct pe zi;
c) fructe mananc rar, la cateva zile sau mai rar;

2. La micul dejun preferi cerealele integrale cu multe lichide?

a) da
b) nu
c) nu obsnuiesc sa iau micul dejun;

3. Apa reprezinta:

a) peste 50% din lichidele pe care le beau zilnic;
b) sub 50% din lichidele pe care le consum zilnic;
c) nu beau apa, gasesc tot felul de alternative: cafea, sucuri, ceaiuri, lapte.

4. Supe/ciorbe consumi:

a) aproape la fiecare masa;
b) cel mult o data pe zi, dar de obicei la cateva zile;
c) nu imi plac, consum foarte rar.

5. Mananci paine:

a) rar, doar la preparate care nu pot fi consumate fara paine;
b) la fiecare masa, dar nu mai mult de doua felii;
c) la fiecare masa, mai mult de 2 felii.

6. Inainte de masa bei un pahar cu apa?

a) de fiecare data;
b) doar dimineata sau cand imi mai aduc aminte;
c) niciodata;

7. Legume crude sau murate:

a) consum zilnc legume in salate si/sau muraturi;
b) la cateva zile consum legume crude sau murate;
c) nu prea consum legume crude sau murate, poate doar fierte in mancaruri.

8. Mananci grasimi saturate si/sau hidrogenate: mezeluri, preparate prajite, sosuri din comert, prajituri, ciocolata, inghetata din comert, margarina, foietaje, carne de porc:

a) rar consum unul din aceste produse;
b) consum cam 1-2 din aceste produse pe zi;
c) consum mai mult de doua din aceste produse pe zi;

8. Mananci grasimi saturate si/sau hidrogenate: mezeluri, preparate prajite, sosuri din comert, prajituri, ciocolata, inghetata din comert, margarina, foietaje, carne de porc:

a) rar consum unul din aceste produse;
b) consum cam 1-2 din aceste produse pe zi;
c) consum mai mult de doua din aceste produse pe zi;

9. Glucide de proasta calitate: paine alba, fainoase, paste, cereale procesate, prajituri si alte preparate cu zahar ca ciocolata, covrigei, biscuiti, sucuri etc.:

a) consum sub 3 lingurite de zahar pe zi, de obicei in ceai/cafea si nu din produsele de mai sus;
b) consum sub 3 din produsele de mai sus pe zi;
c) consum peste 3 din produsele de mai sus pe zi;

10. Carne de peste la gratar, la cuptor sau fiarta (NU prajita):

a) consum saptamanal;
b) consum la cateva saptamani;
c) nu prea consum sau consum carne de peste prajita;

11. Uleirui extravirgine nepreparate termic (adica nu sunt incalzite si nici folosite la prajite):

a) consum zilnic;
b) la temperatura camerei consum la cateva zile;
c) le consum in special preparate termic, la mancare.

12. Iaurt, lactate, branzeturi:

a) mananc zilnic;
b) mananc la cateva zile;
c) consum foarte rar / am intoleranta la lactoza.

Interpretare rezultate (pe pagina urmatoare):

  •   2017-01-10
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Acasa.ro

Vezi toate articolele

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Alexandra Alexandru, specialist in nutritie: Trucuri ca sa mancam mai sanatos! Cum ne alegem alimentele

Expertul Acasa.ro, Alexandra Alexandru, specialist in nutritie

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Ruxandra Constantina: Remedii antimahmureala si contra indigestiei

Expertul Acasa.ro, dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie si apifitoterapie

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii