- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 4
- Urmatoarea pagina
Fumatul genereaza doua tipuri de dependenta: biologica si psihologica, se arata intr-o brosura a campaniei Stop Fumat. Testul de mai jos te va ajuta sa afli care este nivelul tau de dependenta de tutun. Tot ce trebuie sa faci este sa raspunzi la un set de 12 intrebari. La final, trebuie sa aduni punctele aferente fiecarui raspuns, iar mai apoi vei afla care este nivelul tau de dependenta in ceea ce priveste acest viciu.
1. Este fumatul parte din identitatea ta/ din ceea ce esti?
- da
- nu
2. Este fumatul parte din felul in care te vad ceilalti?
- da
- nu
3. Te poti imagina nefumator?
- da
- nu
4 Ai simtit vreodata nevoia puternica de a fuma o tigara (sentimentul ca intr-adevar ai nevoie in acel moment de o tigara)?
- da
- nu
5 Cat de repede dupa ce te trezesti simti nevoia de o tigara?
- mai putin de 15 minute
- 15-30 de minute
- 30 de minute
- 1-3 ore
- mai mult de 3 ore, dar mai putin de o zi
- mai mult de o zi
6 Ti se intampla sa eviti anumite locuri, intrucat acolo nu se poate fuma si ar fi dificil pentru tine sau nu doresti sa petreci mai multe ore fara sa fumezi?
- da
- nu
7. Te ingrijorezi uneori ca vei ramane fara tigari?
- da
-
nu
8. Daca mai ai putine tigari, ti se intampla sa te gandesti ca e nevoie sa iti mai faci rost?
- da
- nu
9. Fata de cand te-ai apucat de fumat (de la prima tigara), cu cat fumezi mai mult acum?
- destul de mult
- cu putin mai mult
- foarte rar mai fumez cate o tigara
10 Functionezi mai bine dupa ce ai fumat prima tigara din zi?
- da
- nu
11 Este fumatul un obicei pentru tine?
- da
- nu
12 Ti se intampla sa fumezi fara sa te gandesti la asta, in timp ce esti cu cineva, lucrezi sau ca parte din rutina ta?
- da
- nu
Interpretare:
Se acorda cate:
1 punct pentru: 2 – nu, 4 – da, 5 – d, 5 – e, 6 – da, 7 – da, 8 – da, 9 – a, 10 – da
2 puncte pentru: 1 – da, 2 – da, 11 – da, 5 – b, 5 –c
3 puncte pentru: 3 – nu, 5 – a, 12 - da
Afla care este nivelul tau de dependenta de fumat:
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 4
- Urmatoarea pagina
