Tai Chi este o forma de miscare fizica prin intermediul careia toate zonele corpului, inclusiv organele, sunt alimentate cu energie. Aceasta trebuie sa circule liber prin corp, caci o blocare a fluxului de energie poate provoca diverse probleme de sanatate.

Potrivit conceptiei chineze, orice afectiune apare mai intai in sistemul energetic, dupa care se fixeaza in corpul fizic. Cu alte cuvinte, scopul exercitiilor Tai Chi este acela de a inlatura stresul acumulat zilnic si de a imbunatati conditia fizica, propriu-zis de a te invata cum sa iti mentii echilibrul dintre trup si minte.

Daca te-ai hotarat sa practici aceste exercitii, trebuie sa stii ca aceasta practica dureaza in jur de o ora , suficienta pentru a-ti oferi o stare de bine. Acestea sunt formate din miscari de incalzire si de destindere a corpului, prin care se elimina tensiunea din articulatii. Tai Chi este o forma de arta martiala care iti aduce linistea sufleteasca, iti regleaza sistemul respirator si iti imbunatateste circulatia sangvina.

Miscarile Tai Chi dau incredere in sine

O echipa de cercetatori americani au descoperit ca executarea acestor miscari lente care se regasesc in exercitiile Tai Chi au efecte benefice asupra starii de sanatate, dand rezistenta muschilor si incredere in propriile forte.

Ceea ce este foarte interesant este faptul ca oricine poate practica aceasta forma de arte martiale, descrisa de catre specialisti ca un fel de meditatie in miscare. Chinezii ies in grupuri in spatii verzi si se destind in acest mod, in special dimineata.

Pe de alta parte, Tai Chi este recunoscuta si de Organizatia Mondiala a Sanatatii ca fiind un excelent exercitiu pentru mentinerea starii de sanatate. Astfel s-a stabilit ca in fiecare an, in ultima zi din luna aprilie sa se sarbatoreasca Ziua Mondiala Tai Chi.