Una din cele mai noi metode de relaxare aparute chiar si la noi esre masajul. relaxare este unul al intregului corp si deobicei se face cu ajutorul unor uleiuri speciale sau crème, stimuland circulatia sangelui in organism si inducand astfel o stare de bine si de relaxare. Masajul are rolul de a elimina oboseala si a determina relaxarea muschilor. In functie de ritmul in care este practicat masajul poate determina atat relaxarea cat si tonifierea organismului.Totul depinde, asadar, de intensitatea cu care este facut. Efectele benefice ale masajului

• Prin masaj se elimina toxinele din organism si astfel se imbunatateste circulatia sangelui.
• Tot prin stimularea circulatiei sangelui si a limfei, se inbunatateste tonusul pielii.
• Se imbunatateste schimbul de substante nutritive intre tesuturi.
• Contribuie la mentinerea elasticitatii muschilor si tesuturilor.
• Contribuie la stimularea sau calmarea sistemului nervos.
• Pielea capata un aspect sanatos (se elimina stratul de celule moarte de la suprafata pielii si excesul de sebum). Efectele masajului aspra psihicului Exista foarte multe afectiuni ce pot fi tratate cu ajutorul unei terapii prin masaj. Incepand cu cele mai simple cum ar fi migrenele si continunad cu afectiuni ale aparatului digestiv, artrita, astmul sinuzita toate pot fi tratate prin masaj. Cu ajutorul masajului care actioneaza asupra simtului tactil, oamenii se pot desprinde de preocuparea constanta a mintii. Emotiile reprimate pot fie liberate datorita detensionarii musculare. Tipuri de masaj
• Reflexologia – foarte practicata in ultima vreme, consta in masarea talpilor determinand astfel vindecarea altor parti ale corpului.
• Masajul terapeutic cunoscut si ca masajul suedez, este cel cu ajutorul caruia se produce relaxarea si imbunatatirea circulatiei sangelui in corp.
• Masajul curativ – practicat pentru videcarea tesutului moale.
• Shiatsu – are acelasi efect ca si acupultura. Este o tehnica de masaj orientala, se bazeaza doar pe anumite zone ale corpului.