Sa vedem cum putem impiedica acest lucru printr-o dieta sanatoasa . Factorii care ne ameninta parul in timpul verii sunt razele solare puternice, apa marii, precum si apa imbogatita cu clor din piscina. Rezultatul? Varfuri despicate, par uscat , aspect tern, lipsa de volum.
Ca si corpul tau, parul are nevoie de un regim echilibrat
- Fructele si legumele sunt surse de fibre si vitamine mai mult decat necesare in alimentatie. Prin urmare, acestea nu vor putea lipsi din dieta ta zilnica. Nucile si semintele de in, floarea soarelui si dovleac sunt o excelenta sursa de minerale si vitamine. Pe de alta parte, cerealele integrale pot reprezenta si ele o sursa neneglijabila de minerale.
- Apa nu iti hidrateaza doar trupul, dar ajuta si la pastrarea parului tau matasos si stralucitor. Pentru a obtine o hidratare ideala pentru par, incearca sa consumi intre 8 si 10 pahare de apa pe zi, precum si 2-3 pahare de suc natural de fructe sau legume.
- Produsele pe baza de soia contin fitoestrogeni – estrogeni din plante. Acestia ajuta la mentinerea starii tale de sanatate in general si la mentinerea sanatatii parului in particular. Prin urmare, laptele pe baza de soia, iaurturile pe baza de soia, pateurile vegetale nu trebuie sa lipseasca din alimentatie. Principiile de baza ale ingrijirii parului
- Un supliment alimentar de vitamine si minerale este deosebit de indicat;
- Mancati fructe si legume – cat mai variate coloristic, pentru a acoperi toata gama de vitamine si minerale – pentru a va putea bucura de efectul antioxidant al acestora;
- Alegeti mancaruri cat mai naturale si mai putin procesate, in special mancaruri fara conservanti;
- Limitati pe cat posibil consumul de alcool;
- Evitati fumatul – activ sau pasiv.
