De ce am gleznele groase? Este o intrebare pe care multe femei si-o pun. Cauzele sunt diverse, iar pentru majoritatea exista si solutii de subtiere a acestora. Iata care sunt acestea:
1. Cresterea in greutate
Pe masura ce kilogramele se acumuleaza, si depozitele de grasime de la nivelul picioarelor cresc, inclusiv in zona gleznelor. Dobandirea greutatii corporale ideale prin dieta si exercitii fizice poate ajuta la subtierea gleznelor. Ca exercitii fizice pentru subtierea gleznelor sunt recomandate sariturile cu coarda, alergaturi si jumping jacks, acele sarituri in care departezi picioarele si mainile concomitent, ducandu-le deasupra capului in sincron.
2. Retentia de apa
Ingrosarea gleznelor poate fi cauata si de retentia de apa. Femeile gravide se confrunta cel mai des cu aceasta problema. Aceasta se remediaza de la sine dupa nastere. Insa exista persoane care retin apa din cauza regimului alimentar nesanatos. De regula, femeile care mananca foarte sarat obisnuiesc sa se confrunte cu retentia de apa in organism. Pentru a scapa de aceasta problema si, implicit, pentru a avea glezne subtiri este recomandata reducerea aportului de sare din alimentatie, precum si purtarea unor ciorapi speciali de compresie care desumfla picioarele si gleznele.
Continuarea pe Lyla.ro
