Frumusetea ta este un bun pretios, de care trebuie sa ai grija. Anumite obiceiuri, aparent banale si fara semnificatie, pot afecta insa aspectul general al tenului tau si pot adauga ani buni pe chip. Iata de ce trebuie sa te feresti sau sa corectezi:
1. Esti mereu la dieta
In ciuda faptului ca silueta ta va arata impecabil, o dieta saraca in grasimi va adauga ani buni pe tenul tau care isi va pierde elasticitatea si fermitatea. Acizii grasi omega 3 sunt esentiali pentru sanatatea tenului, dar si pentru silueta. Ii gasesti in peste, nuci, avocado.
2. Nu dormi suficient
Odihna este importanta atat pentru psihic, cat si pentru fizic. Nu uita ca in timpul noptii pielea se reface, se relaxeaza, isi recapata elasticitatea. Dormi cat este nevoie, minimum 7 ore pe noapte, evita utilizarea gadgeturilor inainte de culcare pentru a te odihni bine, si pastreaza o temperatura de 20 de grade in dormitor.
3. Dormi pe o parte
Specialistii in frumusete si sanatate au descoperit ca dormitul pe o parte afecteaza fermitatea tenului si contribuie la aparitia ridurilor. Potrivit expertilor, cel mai bine este sa dormi pe spate.
4. Protectie solara doar in concediu
Daca iti cumperi creme de protectie solara doar vara, iar este o greseala pe care trebuie sa o eviti pe viitor. Foloseste produse cu factor de protectie (crema hidratanta, fond de ten), iar pielea ta iti va multumi. Razele soarelui actioneaza indiferent de anotimp, iar o piele neprotejata este o piele supusa unei agresiuni si predispusa la deshidratare.
5. Ai un stil de viata sedentar
Daca petreci prea mult timp pe scaun, acest lucru afecteaza osatura, articulatiile, pozitia. Vei ajunge sa resimti dureri inainte de vreme. Tot ce trebuie sa faci este sa te ridici o data pe ora si sa faci miscare 5-10 minute. Vei simti diferenta.
