- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 6
- Urmatoarea pagina
1. Pentru intregul corp
Sursa foto: fitbie.com
Un exercitiu simplu, care implica aproape tot corpul, de la picioare si fese, pana la brate, spate si muschii abdominali, este cel in care stai cu picioarele desfacute la linia umerilor, prinzi greutatile kettlebell cu ambele maini si balansezi dispozitivul in sus si in jos, mentinand spatele drept. Poti ridica gantera cu o mana sau cu ambele. Executa cel putin trei serii de 15-20 de miscari de acest gen.
Sursa foto: pinterest.com
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 6
- Urmatoarea pagina